霧霾天健康三字經

現代工業技術的日益發達同時也倒是了環境的日益惡化，空氣中瀰漫的大量粉塵汙染導致了可怕的“霧霾”天氣。在霧霾天氣裡我們一個個如何防護呢？下面我們就來看一看保護我們健康的霧霾天健康“三字經”吧！

霧霾天健康三字經

關門窗 淨空氣

在霧霾天條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到淨化空氣的作用。

戴口罩 少出門

霧霾天市民應儘可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生;外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，並注意每天清洗並用開水消毒，以確保衛生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。

勤喝水 莫熬夜

人體對pM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

眼乾澀 滴“淚液”

霧霾中的微小汙染物會刺激眼睛，尤其是過敏體質的人，更容易感覺不適，應注意用眼衛生、少上網。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的溼潤度，甚至“哭一場也是個好辦法”。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果症狀嚴重，可使用有消炎作用的眼藥水。

看老幼 及時治

人體呼吸系統從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小於10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動，在家關好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動。特別提醒，有心血管疾病的患者和兒童、老年人，如果出現胸悶、心慌，一定要引起足夠重視，警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突發。一旦出現呼吸不暢等症狀，應及時就醫。

霧霾天氣

霾

霾也叫霧霾(霧霞)，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊並導致能見度惡化，如果水平能見度小於10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱為霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)，香港天文臺稱煙霞(Haze)。

霾與霧的區別在於發生霾時相對溼度不大，而霧中的相對溼度是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對溼度不一定達到100%就可能會出現飽和)。一般相對溼度小於80%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾造成的，相對溼度大於90%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霧造成的，相對溼度介於80-90%之間時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。

霾的厚度比較厚，可達1-3公里左右。霾與霧、雲不一樣，與晴空區之間沒有明顯的邊界，霾粒子的分佈比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1-2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由於灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，因而霾看起來呈黃色或橙灰色。

霧

霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統，是近地面層空氣中水汽凝結(或凝華)的產物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(或凝華)物的天氣現象稱為霧(Fog);而將目標物的水平能見度在1000-10000米的這種現象稱為輕霧或靄(Mist)。

形成霧時大氣溼度應該是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對溼度不一定達到100%就可能出現飽和)。就其物理本質而言，霧與雲都是空氣中水汽凝結(或凝華)的產物，所以霧升高離開地面就成為雲，而云降低到地面或雲移動到高山時就稱其為霧。

一般霧的厚度比較小，常見的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右。霧和雲一樣，與晴空區之間有明顯的邊界，霧滴濃度分佈不均勻，而且霧滴的尺度比較大，從幾微米到100微米，平均直徑大約在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飄浮的霧滴。由於液態水或冰晶組成的霧散射的光與波長關係不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色。

隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多、[2]加重。不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作為災害性天氣預警預報，稱為“霧霾天氣”。

霧霾天氣的危害

1、霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害

2、霧、霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發生

3、城市中空氣汙染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，危害人體健康

4、冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣汙染嚴重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康

5、由於人類活動造成大氣中汙染物增加，我國工業區和城市中心區等部分地區霧、霾的發生頻率和強度呈增加趨

其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。 比如：出現霧時空氣潮溼;出現霾時空氣則相對乾燥，空氣相對溼度通常在60%以下。其形成原因是由於大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小於10KM的空氣混蝕的現象。符號為“∞”。霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化，空氣團較穩定時，持續出現時間較長，有時可持續10天以上。由於霧霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現象，都是因浮游在空中大量極微細的塵粒或煙粒等影響致使有效水平能見度小於10KM。有時使氣象專業人員都難於區分。必須結合天氣背景、天空狀況、空氣溼度、顏色氣味及衛星監測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結論，而且霧和霾的天氣現象有時可以相互轉換的。

霾在吸入人的呼吸道後對人體有害，長期吸入嚴重者會導致死亡。

霧霾天氣形成的原因

近段時間，我國大部分地區被霧霾天氣籠罩，那麼霧霾天氣形成原因是什麼？事實上，這幾年，每到秋冬，我國中東部地區不時會遇到霧霾天氣，只是都沒近段時間波及範圍如此之廣，持續時間如此之長。霧霾天氣形成原因其中既有氣象原因，也有汙染排放原因。

專家指出，近期中東部地區出現的霧在氣象學上稱為輻射霧，霧霾天氣形成原因主要有以下幾點：

一是這些地區近地面空氣相對溼度比較大，地面灰塵大，地面的人和車流使灰塵攪動起來;

二是沒有明顯冷空氣活動，風力較小，大氣層比較穩定由於空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中;

三是天空晴朗少雲，有利於夜間的輻射降溫，使得近地面原本溼度比較高的空氣飽和凝結形成霧。

四、汽車尾氣是主要的汙染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素;

五、工廠製造出的二次汙染;

六、 冬季取暖排放的CO2等汙染物。

大範圍霧霾天氣主要出現在冷空氣較弱和水汽條件較好的大尺度大氣環流形勢下，近地面低空為靜風或微風。由於霧霾天氣的溼度較高，水汽較大，霧滴提供了吸附和反應場所加速反應性氣態汙染物向液態顆粒物成分的轉化，同時顆粒物也容易作為凝結核加速霧霾的生成，兩者相互作用，迅速形成汙染。

環保專家表示，通常在北方地區冬天因為採暖期猛增的能源消耗排放，中等以上城市人口集中排放量大的主城區連續三天的空氣汙染物積累就可能達到重度汙染的程度，在南方地區如果生產和交通排放量大也可能達到重度汙染的程度。

總結：環境的汙染惡化對我們的身體健康影響很大，我們在外出時一定要做好防護工作。同時我們也要從我做起、從小事做起，一起來保護我們身邊的環境，這不但是為後代造福，更是為了我們自己的身體健康。