霧霾天如何護膚？霧霾天吃什麼好？

霧霾天氣的紫外線穿透能力相對減弱，此時我們需要一把肌膚“防護殺來做好冬日防晒的工作，更多的是需要隔離汙染與髒空氣對肌膚的侵害。不要以為沒有陽光就不做防晒的工作了，紫外線是無時無刻不存在的，因此只要出門都要做好防晒的工作。

霧霾天如何護膚？霧霾天吃什麼好？

霧霾天如何給肺部排毒？

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。

肺管理面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

霧霾天如何護膚？

為肌膚撐起“防護殺

霧霾天氣的紫外線穿透能力相對減弱，此時我們需要一把肌膚“防護殺來做好冬日防晒的工作，更多的是需要隔離汙染與髒空氣對肌膚的侵害。不要以為沒有陽光就不做防晒的工作了，紫外線是無時無刻不存在的，因此只要出門都要做好防晒的工作。塗上防晒霜之後，再塗上隔離霜，這樣可以防止空氣中的有害物質傷害肌膚。

戴口罩也是機智之舉

在空氣汙染的霧霾天氣裡對個人而言，最簡單的防護措施就是戴口罩，這樣預防空氣中的有害物質進入人體呼吸系統。

但是口罩戴久了臉上總愛冒痘痘，所以在飲食上最好以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝牛奶，如果能夠適當的補充一些維生素D會更好。

肌膚有口罩這層外衣有利有弊，雖然可以隔絕一些有害微粒，但是口罩待久了卻會引發別的肌膚問題：痘痘、出油等都會找上你!所以給肌膚撐一把“零負擔”的傘完全有必要哦。