小葫仙歷險記之做好這些事能緩解失眠164

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙正在愜意午休的時候，被急促的敲門聲驚醒了，原來是陳家二公子大駕光臨。兩人見面的時候，在言行舉止間都透露出各種挑釁和宣戰的感覺。隨後陳家二公子將陳家家主拖送的信件撇給小葫仙，然後說了幾句話，便傲嬌的走開了。後來對信件進行了仔細的閱覽，對於陳家所下的戰書，參賽人是陳沒藥的這件事，小葫仙也為之一驚。而這也被完顏一覽無遺，但是完顏很淡定，並沒有想象中的那般咆哮。

小葫仙決定認真補課

隨後小葫仙和硫唓商量之後，決定派完顏去參加這次的比賽，硫唓也作出承諾，出現一切後果都由他承擔。有樂這句話小葫仙就安心很多，決定將擔心放進肚子中，好好的較量一番。

於是，老杜便開始為小葫仙和完顏兩個人繼續進行補課。後來小去養生館的路上，小葫仙嘲笑完顏雖然比自己年齡大， 但是沒有自己高，遭到了完顏的鄙視。

隨後小葫仙向完顏介紹了常吃幾種食物能有助二次長高，通過這個方法引起了完顏的興趣。作為愛美的女生而言，有誰不想讓自己變得更高一些的？於是，小葫仙看著完顏得知吃這些食物能二次長高的時候，莫名的變得異常的興奮，於是變得歡愉起來，開始一蹦一跳的！

看著此刻開心的完顏，小葫仙的內心湧現出諸多情緒，隨後又立馬恢復過來，決定好好的準備比賽的事情。

老杜生氣

就在完顏和小葫仙有說有笑的走進教室的時候，老杜早已在此候著了。小葫仙調皮的衝著老杜做了個鬼臉，說了句：“老杜辛苦了，我們來上課了！”

老杜拿起手裡的粉筆朝小葫仙的頭扔過去：“倆人真夠磨蹭的，上個課還打打鬧鬧的！知不知道現在的局勢有多嚴峻，我們必須得加快上課的進度。否則後果有點嚴重啊！”

老杜說完之後，有點凝重的看著書本。此時，小葫仙似乎有點意識到自己的目前的處境，於是認真的說道：“不好意思，老杜，從現在開始我們會更加認真學習的！”跟在旁邊的完顏也頻頻點頭。

隨後，老杜開口說話：“好的，既往不咎。下面開始上課！”完顏和小葫仙也安靜的做好，開始拿著本子記筆記。

於是老杜認真的開始講課了：“今天主要講下經常對腹部按摩的好處有哪些？”

腹部是連線人體上下身的關鍵部位，同時在腹部還隱藏可諸多重要的養生穴位，經常對腹部進行按摩能起到極好的養生防病目的。

常揉腹部能治療失眠

對於一些患有便祕的人來說，經常對腹部進行按摩能增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，從而增加腸胃內肌肉的擴張力和淋巴系統的迴圈，這也能很好的有助食物的消化和吸收，對於改善大小腸的蠕動發揮極好的效果。

從而還能促進積存在腸道中的毒素和垃圾進行分解，促進其排出體外的速度，有效減少與腸道接觸的時間，這也是極好的排毒養顏的方法。

另外，對於一些有失眠困擾的人來說，在睡覺之前對腹部進行按摩也能很好的提高睡眠的質量，緩解失眠，從而極好的避免了長期處於失眠狀態對人體所造成的損害。

說到這裡，完顏向老杜發起了疑問：“我最近晚上總是睡不好，在床上翻來覆去的，特別痛苦，那麼我應當如何進行調理呢？”

如何緩解失眠

隨後，老杜則為完顏做了詳細的解答：“其實，關於失眠這個問題，我想是很多人都普遍存在的。有的時候會因為生活和工作的壓力，會使得人體的機能逐漸失去平衡，到導致失衡的原因，和飲食也有很大關係。所以，在要想有效的緩解失眠，我們還可以通過食療這個方法來解決。

其中睡前喝杯熱牛奶便是極好的選擇，此外適量吃點龍眼肉也是不錯的選擇。因為龍眼開胃健脾，對於神經衰弱、心慌、頭暈失眠都有很好的療效，是極好的養生滋補品。

除此之外，要想不失眠，我們還需要養成一個良好的作息習慣，首先便是不要熬夜，按時睡覺是很有必要的。另外在睡覺之前適量做點運動也能很好的放鬆神經，利於睡眠。總之，失眠是損害身心健康的因素之一，所以一定要及時的進行調理。

完顏一邊聽老杜的細心講解，一邊認真的記筆記，然後頻頻點頭，表示認同。一旁的小葫仙也很認真的在學習中，似乎兩個人已經完全投入到學習備戰的狀態。那麼下面會發生什麼有趣的故事呢？更多精彩，一起來看下一期！