溼熱吃什麼好 多吃甘寒甘平的食物

溼熱吃什麼好

首先，我們來看一下什麼樣的人屬於溼熱體質：

如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是溼熱體質。

這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

那麼，夏季溼熱體質的人吃什麼好？飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛溫助熱的食物。

應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。

不要熬夜、過於勞累。

盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。