腎部保養是什麼 腎部保養的方法有哪些

腎是人體中非常重要的器官，身體的排水排尿都是有腎臟執行的，生活中我們也是常常聽說有些人的腎臟不好，從而引起很多的其他疾病所以腎臟的健康一會直接影響整個身體的健康，所以生活中還是要注意腎部的保養，今天小編就給大家介紹一下腎部的保養知識。

腎是我們人體最重要的器官之一，可是往往都是由於我們對腎臟不能夠做到好的保養，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時候，腎虛會導致出現頭髮早白，腰痛，耳鳴等現象。所以說保養腎臟對於我們人體來說有著非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養的好處。

按摩法保養腎部

保養腎部一直都是男人經常討論的話題，有些人吃藥，有些人食補，但是效果都不明顯，下面小編就給大家介紹幾種按摩腎部的方法。

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。

太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

湧泉穴 補腎固元

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

好處

現在的很多都是對於身體不在乎，對於腎臟也是不保養，多以就會引發很多的腎部疾病。

1.生髮烏髮，腎其華在發。也就是腎的光彩外在表現在頭髮上面.一旦腎虛，容易使頭髮過早變白，大量脫落，沒有光澤度，乾燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養能滋養頭髮，使頭髮烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白。

2.提高聽力，腎開竅於耳。也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足，聽力會減退，嚴重者耳鳴，甚至耳聾.腎保養能提高聽力，長期堅持腎保養，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力.

3.增強智力，腎生腦髓。人的聰明與否，與腦髓的充足與否關係密切.腎保養能讓腦髓充足，增強人的智力，提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順，越來越成功。

4.防治骨質疏鬆，腎主骨。人體所有骨骼的生長髮育，全賴腎精的營養.如果腎精不足，就容易患骨折，骨質疏鬆，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之標，腎精不足，牙齒會過早鬆動脫落.沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養可以增強骨頭的密度，延遲骨頭的老化程序.防止跟骨頭有關的一些列疾病。

5.提高自信心，腎藏志。腎主宰著一個人的志向，每個人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才願意去奮鬥.腎保養能激發志向，啟用理想，使人充滿奮鬥活力.想要成功，首先要保養好自己的腎。

6.治水腫和眼袋浮腫，腎在液為水。腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛，代謝水液無力，就會出現小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等症，嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營養身體，沒用的排出體外。

既然我們瞭解到腎部保養的好處，就希望大家平時一定要做好腎臟的保護。

生活中可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，這些黑色的食物都是有助於腎臟保護的食物。而且還要注意休息，不要熬夜等。

結語：以上就是小編給大家介紹的腎部保養，相信大家看完之後對於這些方法也是有了一些瞭解，剛才小編給大家也介紹的保養腎的好處，所以在平時的生活，大家一定要多加註意對腎臟的保護，長時間下去才會有一個好的身體。