單腎的保養按摩手法有哪些

眾所周知，腎臟是人體重要的功能器官之一，而對於腎臟的保養和保護工作也是對保證身體的健康十分重要，因此，在生活中，人們就需要多瞭解和學習一些可保養腎臟的按摩手法，尤其是對單腎的保養，那麼，單腎的保養按摩手法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下。

1.推擦腰部

取坐位，以兩手掌或掌根置於腰部並貼附於上，上下來回推擦50～100遍，至腰部有溫熱感。

2.叩擊腰部

取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次(婦女經期、孕期不可施用)。

3.按揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。

4.按揉腎俞穴

腎俞位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背後，其餘四指朝前，虎口向對，兩手叉腰，兩手拇指指腹分別位於左右兩腎俞穴，以兩手拇指指腹，分別按揉兩側腰部的腎俞穴10～20次，出現酸、脹、麻的感覺。

5.按揉氣海俞穴

位於腰部第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。以一側手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。

6.按揉關元穴

關元穴位於腹部，臍下3寸。

以一側手的中指指腹，按揉關元穴半分鐘。

7.推擦雙耳

兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向後，均勻用力向後推擦，回手時將耳揹帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發熱為止。

8.隔頭挽耳

以左手臂彎曲，經頭頂去拉右耳向上提14次;再以右手臂彎曲，經頭頂去拉左耳向上提14次。

9.按揉三陰交穴

三陰交穴位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣凹陷處。取坐位，將左側小腿擱於右側大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側三陰交穴半分鐘。

由上可見，在對單腎進行保養的時候，按摩手法其實是人們在腎臟的養護上可以採取的一種方式，而文中所介紹的推擦雙耳、按揉命門穴、按揉三陰交穴和按揉腎俞穴等九種方式，就是目前在單腎的保養上，有著極佳效果的幾種按摩方式。