按摩手法 這樣按摩五指可祛病防病

我們的手指上有許多穴位是直通五臟六腑，經常按摩手指，可以養五臟六腑，防病治病。今天小編要教養生達人們如何按摩手指防病治病，只要學會這些按摩手法，就可遠離“醫生”，讓你生病倍兒棒！

五指按摩防病治病

按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便祕，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。

手指按摩養生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

3、換右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手;女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

保健按摩 按摩身體5個部位防病治病

在我國傳統中醫中，按摩是一項非常受到人們青睞的一種養生保健的方式，而在我們身體中，有著許多部位是可以通過按摩防病治病養生保健的，接下來就跟隨小編一起去看一看。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸控，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、治療腎虛、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

定期按摩能改善這些乳房問題

1乳腺增生

常伴月經不調，經前加重;腫塊大小不一，活動度較差，邊界不清，有時幾個腫塊連在一起邊緣不清呈囊狀高低不平，無面板改變，本病發病原因主要由於內分泌功能失調引起，雖非腫瘤，但部分病人可呈瘤樣改變，約有3%--10%，少數病人有癌變可能……

2乳房外擴。

外擴形成的原因除遺傳因素外，就是之前一直用著不合身的文胸，罩杯過小使胸部沒有空間在合適的位置而溢位罩杯形成外擴。胸部鍛鍊只能防止乳房下垂，難以糾正胸部外擴。如果已經有了胸部外擴的情況，最好的辦法還利用胸罩固定。

3乳房鬆弛、下垂

小而下垂的乳房，直接影響體形曲線美;中等大小伴下垂的乳房，可能出現某種程度的不適，如乳房挺起不夠充足，外觀上感覺不對稱;大而下垂的乳房，由於乳房的重力作用，可出現巨乳症的症狀，如胸、頸、肩、背疼痛、易疲勞、酸脹。

4乳房太平公主

在我生命中，怎麼就沒有出現過一個男人對我說“越平越美麗”？雖然我也知道作為新時代一個智慧女人要為自己生活，不要為了取悅男人而去美容，瘦身，豐胸。但是什麼也阻止不了每次我看到豐胸廣告就停止換臺的愚蠢舉動。

豐胸按摩手法大全

1摩擦、推撫法

四指併攏，拇指分開，指掌觸及面板。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或塗少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

2揉捏法

四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近面板。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3點壓法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，如此反覆2～3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕微一點。

4振盪、抖動法

一是取立位，兩肩放鬆，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指併攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。區域性有微熱感時豐胸效果更佳。

豐胸按摩

1.虎口朝內，雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。

2.虎口朝外，四種由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。

3.戶口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈，按摩乳房，左右各一百圈。

4.虎口朝內，雙掌託胸，塗按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。

5.雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊個三十下。

6.掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。

7.兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)

腰椎間盤突出治療採用手法按摩

男科醫院的醫生介紹腰椎間盤突出症主要是由於腰椎間盤退行性改變或受外傷後，纖維環破裂引起椎間盤向椎管內突出，壓迫神經根導致腰腿痛等一系列神經症狀。腰椎間盤突出症以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內佔6%左右，老年人發病率低。“負重勞傷”是導致椎間盤突出的主要原因，椎間盤的退變衰老是椎間盤突出的發病基礎。

本病為骨科的常見病和多發病，屬中醫學“腰痛”、“痺證”範疇。主要病因病機是腎氣虛弱，風寒溼邪乘虛而入，結於筋脈肌骨不散，加之勞傷過度，扭閃挫跌，復致筋脈受損，經絡瘀阻，不通則痛，故見腰痛如折，轉搖不能，腰腿痠麻拘急;患病後期又往往多數伴有肝腎虧虛、氣血不足之象。運用牽、扳手法為主，疏通經絡，調理筋骨，使經氣得以順暢，氣血得以調和;輔以按、壓、滾等手法，使骨正筋柔，其痛自止。介紹具體步驟如下：

按壓法術者：以兩手拇指掌面側(指腹)自患者上背部沿脊柱兩旁足太陽膀胱經的第二條經線，由上而下地按摩至腰骶部，連續3次。然後術者兩手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自患者第一胸椎開始沿棘突(即督脈)向下按壓至腰骶部，左手於按壓時稍向足側用力，連續3次。

滾法術者：用手背或手背之掌指關節的突出部，沿患者足太陽膀胱經之兩條經線，自上而下滾動，至腰骶部時稍加用力，患側滾至足跟部，反覆3次。

牽法患者：俯臥床上，術者立於患者足側，以雙手握住其雙踝，患者雙手拉住床頭，使患者與床面約45度角用力牽伸，約1分鐘，連續3次。

最佳護膚手法 按摩喚醒肌膚

春天實在是美好又危險的季節！早晚氣溫的驟升驟降、水分含量少的乾燥空氣、粉塵四伏的環境，可謂是春季裡最“凶殘”的肌膚殺手，要是沒有做好妥帖度春的護膚準備，就算是健康年輕的肌膚，也會導致面板細胞膜無法正常工作，產生“缺氧”現象，出現敏感與泛紅，後果再嚴重點恐怕只能去美容整形了。因此，春天的護膚目標是進行有效防護和全力滋養！如何辦到？在這“非常時期”，勤於按摩是最佳的護膚手法！

每次保養的時候加入按摩的程式 ，效果真的有加倍哦！

血液迴圈不暢 ，令黑眼圈看上去更加明顯 ，總是顯得沒睡醒。

氣溫變化莫測的春季 ，讓肌膚也變得陰晴不定。

為何按摩是不可或缺的護膚法？

回答這個問題前，先來看看令人煩惱的四大肌膚疑難吧。

缺水性敏感：春天是敏感的高發時節，不僅導致肌膚的水分容易大量流失，引起發炎;同時刺激皮下毛細血管，出現泛紅的現象。很多人會在春天疏忽保溼的步驟，其實防敏感治標又治本的方法還是補水。

小皺紋：肌膚只要一干燥，就容易產生小皺紋，再加上剛剛過去的寒冬侵襲，脆弱的眼周肌膚可能已經飽受摧殘，是時候令雙眼恢復生機，就要靠春季多多注意並多加保養！

血液迴圈不良：春季常常早晚溫差巨大，燥熱與寒風的反覆刺激，常常會造成肌膚血液迴圈不良，進而導致肌膚的代謝週期受到影響，身體的迴圈與代謝機能下降，更容易造成肌肉緊繃。

肌膚防禦能力下降：pOLA護膚研究所經過研究發現，防禦能力的低下是肌膚狀態不佳的罪魁禍首，會導致肌膚敏感等問題，甚至引起角質層的紊亂。想要解決這個問題，除了使用正確的護膚產品之外，提升肌膚表面溫度也是行之有效的方式。

堅持按摩，四大春季肌膚疑難全面解除！

有很多雜誌或電視節目介紹冬日按摩養生法，因此常常有讀者問我，“這是否真的有效？”實際上，我曾分別測試過按摩前後的肌膚水分值，結果發現肌膚深部的水分值在按摩後大幅上升，這是由於按摩不但可以使臉部肌膚增加潤澤，提高肌膚表面溫度，甚至能夠提升肌膚吸收力，讓水分和保溼成分浸透入平常進不去的部分。另外，還可以通過按摩順暢淋巴系統的迴圈，去除黑眼圈、浮腫、細紋等肌膚困擾，讓肌膚變得更加水潤有光澤。

針對不同部位按摩手法除皺

適當的按摩手法才能讓你的抗老保養髮揮最大功效。針對不同部位的皺紋，也有不同的按摩手法：

1.魚尾紋

手指從鼻樑處起向眉毛下面移動，然後經過面頰頂部，反覆進行。還可用手指尖輕敲兩耳上部到鼻樑的位置，以刺激眼下區域。

2.抬頭紋及蹙眉紋

運用大拇指與食指指腹沿著眉毛，重複運用深度的大挾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90度。然後以無名指蘸取眼霜，清柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液迴圈並幫助眼霜吸收。

3.法令紋

塗抹適量的保養品，運用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以清柔小挾捏動作按摩;然後將手指捲曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度秋柔往上提拉，到耳際部位即可停止。緊接者雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。

4.頸部皺紋

將頸霜均勻塗抹在頸部，雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項運動對預防頸部的細紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。

10個按摩手法補腎氣，除腎虛。

中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯絡。

西方認為：耳朵裡隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

從耳朵刺激點測出內臟疾病

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部面板顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。

按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種：

1、拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

4、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

5、摩耳輪：

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明區域性病變有好轉。

此法養生不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

按摩耳朵的具體方法

6、按耳窩：

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

7、提耳尖：

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。

然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

8、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

9、推耳後：

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至區域性皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

10、按摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此養生按摩法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

每天10min 脣周防細紋按摩手法

隨著年齡的增長，肌膚中的膠原蛋白會慢慢流失，面板漸漸失去彈性，細紋、皺紋也隨之而來。下面就教你一套簡單的抗衰老面部按摩養生手法，每晚只要10分鐘，就能令護膚品成分更吸收，減少皺紋形成。

面部抗衰老按摩手法：

Step 1：

你可以選擇含有膠原蛋白及保溼成分的面霜或精華素在按摩之前為肌膚打底。以雙手沾上面霜，手指從眉心向外滑動，有助減淡“火車軌” (抬頭紋)。

Step 2：

以指腹輕按眉心，兩指按住眉頭左右按摩，有效阻止“川”字紋形成。

Step 3：

雙手輕按面頰，從面部中央向外塗抹面霜。

Step 4：

手指按住笑肌一前一後輕按，刺激肌肉進而達到收緊之效。

Step 5：

把面霜同時塗於頸部，從下而上輕按頸部。

Step 6：

以兩隻手指向外的按摩下巴，可減退雙下巴。

眼部四周及嘴脣都沒有皮脂腺，而且比其他部位薄，我們可以選擇帶有緊緻功效的眼霜或精華素。

眼部防細紋按摩手法：

Step 1：

以兩指按著外眼角的上下位置，再把眼霜塗於眼尾，以指腹按摩。

Step 2：

以手指在眼肚位置點上眼霜，從內眼角位置向眼尾滑動。

脣周防細紋按摩手法：

Step 1：

塗面霜時，以手指輕按住嘴角，約維持5秒。

Step 2：

手指在下巴處輕輕滑動，來回3次，可防止嘴角下垂。

總結：按摩手指，可以養護全身，讓你不得病，所以平時大家要多給自己按摩按摩手指，除此，再多按摩上文推薦的5個身體部位，也能防病祛病哦！