冬季洗溫水澡喝熱飲能增強免疫力

醫學專家研究發現，有的人冬季很少感冒，祕訣就是洗溫水澡、喝熱飲。這兩者都能幫助增強機體抵抗力，讓人們免受感冒的侵擾。

從生理角度來講，人體比較喜歡溫暖的環境，洗溫水浴既可溫陽活絡，又能驅走嚴寒，消除疲憊，增強人體抗感冒的能力。但如果水溫太高，會導致血管收縮、心跳加快，對面板的刺激也很大，容易引起面板瘙癢、乾燥等不適。喝熱飲是讓人體的“內環境”變得更溫暖，喝熱飲的同時，水蒸氣也會進入口腔，滋潤上呼吸道，促進血液迴圈，增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進入人體後，能溫暖各個器官，使全身感覺放鬆和舒適。

因此，在冬天堅持“溫浴熱飲”，可以有效對抗感冒。提醒，一般情況下，溫浴以水溫不超過40攝氏度為宜，老人一次洗20—30分鐘即可，年輕人時間可稍長一些，不過次數也不要過頻，兩三天洗一次就夠了。熱飲則有很多選擇，除了熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯的選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。此外，還可根據不同情況喝不同的熱飲，如嗓子幹痛，可用麥冬、桔梗、甘草各5克，每天泡水喝，如果出現咳嗽，可以喝點蜂蜜水，對恢復健康有一定幫助。