三種習慣上身註定離癌症不遠

雖然現在的醫療技術非常的發達，很多以前被認為是絕症的疾病都已經被辛勤的醫療工作者攻克，但是萬惡的癌症仍然嚴重危害著人們的健康。在這個談癌色變的時代，我們所需要做的就是恪守健康的行為準則，防範於未然。

癌症其實是由惡性腫瘤變異導致的，儘管人們對於腫瘤的病因尚未了解清楚，但是在經過了多年的研究之後，還是發現了環境與行為對於腫瘤有著非常重要的影響。環境就是人們居住的外界環境，行為就是日常生活中的一些習慣。如果一個人無法擁有健康的生活習慣，那麼癌症遲早都會找上門來，下面我們就來看一看哪些習慣容易導致人們患癌。

一、吸菸

中國是一個人口大國，同時菸民的數量也是首屈一指。儘管很多人都知道吸菸對健康有害，但因為吸菸是一種慢性傷害，在短時間內無法從外表觀察出吸菸對人體造成的傷害，所以很多人都沒有把它當一回事。

但是菸草中至少含有三種危險的化學物質，即焦油、尼古丁以及一氧化碳。這些物質是引發肺癌的最主要因素，因為它們可以導致肺癌的基因產生突變。有資料顯示，長期吸菸者患上癌症的機率要比不吸菸者高十到二十倍，喉癌的發病率高六到十倍，冠心病的發病率高兩到三倍。如此嚴重的後果實在是讓人觸目驚心，所以說如果一旦染上煙癮，那麼就很有可能患上癌症。

二、不吃果蔬

新鮮的水果蔬菜很多人都喜歡吃，因為這些食物不僅可以補充人體缺少的各種營養元素，而且還能起到預防癌症的功效。現代人的生活條件雖然變好了，但是生活習慣卻稱不上健康。很多人恨不得頓頓有肉吃、餐餐有酒喝，各種山珍海味、美味佳餚都紛紛擺上了人們的餐桌，但是這種生活習慣卻有可能引發癌症。

首先肉食吃得太多會造成肥胖，眾所周知的是，肥胖和乳腺癌、前列腺癌以及多種癌症都有密切的關係。其次，很多蔬菜水果中都含有大量的膳食纖維，這種物質能夠幫助人體的腸道進行蠕動，從而帶走堆積在身體中的有害物質。如果一個人不喜歡吃水果蔬菜，那麼就會大大增加患結腸癌的風險。

三、熬夜

現代生活和工作往往都比較忙碌，不少人都遇到過不得不熬夜加班的情況，但是同樣也有很多人即使沒有什麼要緊事也要在很晚的時候睡覺，甚至養成了晝伏夜出的習慣。

熬夜一方面會造成人體生物鐘的紊亂，另外一方面也會使褪黑素的形成受到影響，要知道這可是保證人體免疫力的重要一環。如果缺少它很容易讓白血病、乳腺癌等癌症突破身體的防線，對我們的健康造成嚴重的後果。如果避免不了熬夜，那麼也要儘量保持不要在明亮的環境之中，這樣有助於褪黑素的形成。

要想讓我們遠離癌症的侵襲，除了要避免養成這些不良的習慣外，肯定也需要補充各種營養來提高身體的免疫能力。

雖然現在的醫療條件比以前要提高了不少，但是也容易讓擁有這些不良習慣的人們放鬆了警惕之心，長此以往就會造成營養攝入的不均衡。此時如果能夠及時的服用補鋅的口服液，那麼無疑可以補充身體中微量元素。

結語：以上就是給大家帶來的關於三種對我們的身體健康非常有害並且極有可能引發癌症的習慣的介紹。希望大家在閱讀完本篇文章後能夠很好及時的意識到存在於自己身上的一些不太好的習慣，並且為了自己的健康而積極改正。畢竟一副健康的身體才是革命的本錢，只有真正的將這些習慣從身體中驅除出去，才能獲得恆久的健康。