吃了左旋肉鹼就能減肥嗎

左旋肉鹼是一種類維生素的營養素，它在人體脂肪代謝過程中起著非常關鍵的作用，能夠促使脂肪轉化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

最近，“左旋肉鹼”因為某電視節目的報道而大火了一把，成了大家眼中的減肥佳品。好多次聽到身邊的朋友說起它，也有人問我，“左旋肉鹼是不是真的那麼神奇”。今天，就跟大家一起來聊聊左旋肉鹼與減肥的話題。

左旋肉鹼到底是幹嘛的？

左旋肉鹼是一種類維生素的營養素，主要存在於紅肉和乳製品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過程中起著非常關鍵的作用，能夠促使脂肪轉化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

聽到“脂肪燃燒彈”這個名字，不少人可能會很興奮，誤認為左旋肉鹼可以燃燒脂肪。而事實上它本身並不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運工”的角色。脂肪酸只有在進入線粒體之後才能夠燃燒，而一些大脂肪細胞不能自行進入線粒體，這時左旋肉鹼就會充當搬運工，把脂肪運送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內左旋肉鹼含量比較低，少了它的搬運，脂肪不能進入線粒體，不能被燃燒，減肥當然也會變得困難重重了。

左旋肉鹼只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗才是關鍵！比如平常不運動的人運動了，運動少的人增加運動量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來，相同時間內你的能量消耗會增多，脂肪消耗需要量增加，這時再補充左旋肉鹼才能促進更多的脂肪燃燒。

一句話，要想腰圍減減減，衣服的尺寸越來越小號，既要適量補充左旋肉鹼，也要堅持一定的運動以及適當控制飲食，這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。