冬季抗寒潤燥常識

這幾天突然降溫，天氣變得寒冷，這樣的天氣，最需要抗寒潤燥。冷空氣到來時，我們準備好冬季養生的五招，對付寒冷、乾燥就沒為問題了。下面來看看是哪五招吧！

防乾燥必備：加溼器，預防呼吸道疾病

冬天天氣本身就乾燥，再加上暖氣、空調的“催化”，空氣就會變得更加乾燥。

為了預防因此導致的呼吸道感染等疾病，建議室內放一個加溼器。另外，電腦周圍放盆綠蘿，家裡養缸金魚，或者放上一盆水，都可以增加室內空氣的溼度。

出行必備：口罩、帽子，預防感冒、頭疼

中國中醫科學院楊力教授指出，冬季出門時，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說，頭為諸陽之會，戴帽子不僅能保暖，可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。

如果經常手腳發涼，也可以隨身帶一個“暖寶寶”，能隨時給自己溫暖。

防感冒必備：維C泡騰片，對抗身體抵抗力下降

據美國“ehow”網站報道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。

飲品必備：紅茶，預防胃脹、冷寒證

冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，並能助消化，去油膩。

此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顏。

零食必備：堅果，強健腎和肺

冬季寒氣襲人，人體的陽氣很容易受損，所以要特別注意保護陽氣。此時，可以多吃堅果，可潤燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。