棉褲預警地圖出爐 做好3件事全身不怕冷

最強寒潮來襲，有人出爐了“棉褲”預警地圖，這幅地圖顯示了我國不同地區的溫度差異以及是要穿棉褲還是秋褲？頗有趣味的地圖上則展現了極寒的東北地區的小夥伴們則要好幾條棉褲一起上，而暖和的南方一條秋褲便足矣。實則在這個有趣的地圖背後，引起大家對於處於寒潮中人們的深深擔心，那麼該如何做才能保暖呢？

今天，小編就為大家詳細介紹下在最強寒潮的天氣中，我們只需做好3件事情即使再冷的天氣全身都不怕冷！

做好3件事再冷全身也暖

1、護好3個怕冷部位

隨著最強寒潮的來襲，各個地區迎來了迄今最冷的天氣。天氣驟降使得人體很容易生病，同時一出門就冷透全身。

其實，人體有幾個最怕冷的部位，只要把這幾個部位保護好，全身自然會暖和，因而就算在寒冷的天氣中全身也能很暖和。

其中腳是全身最怕冷的部位，有句俗話說的好：“腳冷則全身冷，寒從底來”，腎和脾胃的經脈都是以腳部為原穴。

但是腳部距離心臟的位置最遠，血液流動所需的時間最長，因此一旦當腳底受到寒氣的侵襲，正常的血液迴圈則會受到阻礙，自身的熱能便會降低。

因此，腳部保暖是很重要的，其中我們可以在晚上用熱水泡腳，從而起到刺激腳底穴位的作用，這樣能讓全身都暖和起來。

其次，腰部則是第二個怕冷的部位，在中醫中認為：“腰為腎之府，喜溫惡寒”，腰部受到寒氣的侵襲，便會損壞腎臟健康，從而誘發多種疾病的產生。所以我們在寒冷的天氣一定要穿中長款的外衣，不要讓腰部受到寒氣的侵襲。

同時，在日常還可以將雙手搓熱之後對腰部進行按摩，能很好的起到溫煦腎陽、暢達氣血的目的。

這樣做也能很好的增強人體腎臟健康，以此抵抗疾病的產生。按摩是一種很好的養生方式，所以大家不妨在日常多對身體進行按揉吧！

此外，身體中第三個怕冷的部位則是頸部，這個部位是頭顱和軀幹的主要承接部位，更是心腦血管的“要塞”。而頸部一旦受到寒氣的侵襲，便會使得寒氣透過脖子進入到全身，瞬間透心涼，同時還會誘發頸椎病、咽炎、腦血管等疾病的產生。因此，在寒潮天氣穿高領的衣服很有必要。

2、多運動勤甩手和動腿

建議大家在寒冷的天氣多運動，其中快步健走是最佳的方式，同時在大步向前走的時候，我們的雙手也應該順便帶著一起甩一甩，不超過10分鐘，就會發現全身特別暖和。

因為在甩手和快走的時候，能很好的帶動手和腳部的血液迴圈，促進全身的氣血執行，同時身體的新陳代謝也處於不斷加速狀態，所以全身便能自動產生熱量，身體自然也變得溫暖起來。

對於一些久坐不動的上班族而言，長時間保持固定的姿勢不變，會阻礙腿部的血液迴圈，從而讓氣血不能正常執行，因此，不能產生熱量，於是身體會感覺到冷，對於本身就體寒的人而言更是如此。

所以最好在工作30分鐘左右，就站起來隨意走動一下，或者在原地跺跺腳，活動一下腳趾頭，也能很好的起到促進血液迴圈的目的。

3、食物溫補

寒冷的天氣中，人體的陽氣日益衰退，很多人的心情也和天氣一般萎靡，情緒不佳，在這樣的情況之下，我們當然要通過吃來滿足一顆不開心的心，同時營養專家還認為，冬季溫補不僅能防寒保暖，還能養生保健。

溫補的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，不僅能很好的維護身體健康，還能起到散寒保暖、暖胃健脾等養生功效。

其中說到美食，自然少不了肉，寒潮時節最適合吃羊肉了。寒冷天，人體會出現手腳冰涼、氣血迴圈不暢等症狀，而羊肉屬於溫性食物，能很好的起到溫補氣血、滋陰補腎的目的，從而幫助人體更好的抵禦嚴寒，更主要的還能養生。

另外肉類還有牛肉、雞肉等都能成為嚴寒天的最佳肉類選擇。在蔬菜方面，則需多吃生薑、大蒜、胡蘿蔔等溫補性食物。

通過食物溫補來起到抵抗嚴寒的目的，應當遵循以益氣補腎為主，所以一些溫熱性的食物都能很好的起到補充人體熱量的作用，讓身體從內而外散發出熱力，所以便不會怕冷。

另外，對於一些本身體寒的人來說，在飲食上一定要杜絕一切寒性的食物，以防止加重體寒的程度！

結語：上文中小編向大家詳細介紹了，在寒潮天氣中做好3件事，即使再冷全身也會很暖和，你都瞭解了嗎？希望大家在寒冷的天氣一定要做好這些注意事項，這樣才能更好的維護身心健康，並且能全身暖洋洋的抵抗嚴寒！