小葫仙歷險記之不吃晚飯的3大危害171

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙為了使得完顏更好的學習和調節情緒，於是便帶著完顏去街上大肆買買買，但是小葫仙看到一個身影后慌張說了幾句話便快速轉移目標了。而另外一邊完顏則買了100多斤的蘋果，一來以幫助這位果農能更快速的籌齊孩子的學費，二來也能正好為醫館的員工謀福利。

隨後小葫仙和完顏在教室裡面互相交流養生知識的學習心得，以此更好的學以致用，以此鞏固知識。就這樣兩個人很愉快的相互學習，查漏補缺，度過了愉快充實的一下午。

小葫仙在大廳喝茶

愉快的一天過去，小葫仙吃過飯以後坐在養生館大廳裡喝茶，桌子上的蘋果被洗的乾乾淨淨的，小葫仙看著這些水靈靈的蘋果自言自語的說道：“完顏這小姑娘還真的挺細心的，蘋果竟然還洗乾淨之後發放給職工”。

隨後小葫仙一邊喝著茶，一邊在看著今天的報紙，似乎頗有閒情的感覺。此時天色已晚，職工們已經紛紛準備下班，而在完顏的通知下，下班的職工紛紛在大廳出領取了蘋果一份，且都過來對小葫仙表示感謝。

莫名的被感謝

小葫仙被感謝的有些莫名其妙，於是等到最後職工領完蘋果走的差不多的時候，便悄悄的問完顏：“好奇怪啊，怎麼都跑過來謝謝我啊！”

“哈哈，因為我告訴他們小葫仙買蘋果來慰勞大家！所以咯！”完顏笑呵呵的說。

小葫仙聽完完顏的解釋之後，有點不好意思的用手摸著後腦勺，然後臉突然紅起來，害羞的說：“哎呀，你這樣做我有些受之有愧，本身這個想法是你出的，怎麼啥事都為別人考慮啊！”

“瞧你這樣，我只是做了我的份內事情而已，再說這些蘋果都是你花錢買的，別總和我客氣！”完顏說完之後便離開大廳了。

此時，小葫仙一個人仍然坐在大廳裡看報紙。

沒過一會，顏拿著報紙跑過來，讓小葫仙注意報紙上的新聞。

小葫仙拿過完顏手中的報紙，仔細的敲讀起來。讀完之後，小葫仙若有所思的說：“原來是醫科大學的學生即將畢業，要舉辦招聘會啊！”

完顏隨即接過話茬說：“要不要參加招聘會去招幾個人才過來？”

小葫仙想了想，還是準備和修為商量商量，二人就繼續在大廳裡聊天、喝茶。

過了一會，硫唓從外面風塵僕僕的回來了，看起來似乎有點疲倦的感覺。看見小葫仙和完顏在大廳，隨後打了個招呼便準備回房間了。

硫唓不想吃晚飯

當完顏得知硫唓沒吃飯之後，便去廚房裡給硫唓做晚飯。

而硫唓則說：“我很累，不想吃晚飯了，你也別瞎折騰了。都趕緊回去休息吧！”

完顏聽到硫唓說不想吃晚飯，就一本正經的告訴硫唓不吃晚飯的危害。

不吃晚飯的危害

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，很多人由於生活和工作的原因，晚餐常常容易被忽視掉，但是經常不吃晚飯的危害是很嚴重的。

當人體由於體力的不斷消耗，身體的能量會逐漸消耗掉，自然會產生飢餓的感覺，而此時身體的消化系統則處於一個活躍狀態，然而如果不能及時的進食，為身體進行能量的補充，常此以往則會使神經系統處於興奮狀態，進而易出現失眠症狀。

同時，人體經過一整天的奔走忙碌，到了晚上身心巨疲，此時需要通過吃晚飯為身體進行能量和營養的補充，這是恢復體力的有效方式。但是如果不吃晚飯，身體的機能則會出現虧損狀態，試想一下，午飯過後的九個小時內都沒有補充能量，再強的身體遲早也會受不了的。因此，帶著疲倦的身心睡覺，到了第二天同樣會應該工作和學習的效率。

另外，當人體飢餓的時候胃部會分泌很多胃酸成分，而此時不進食，這些胃酸會對胃黏膜產生不利的損害，尤其是本身就患有胃病的人來說是危害很大的。所以說經常不吃晚飯也是誘發胃部疾病的重要因素。

所以，不管在任何時候，一定不能忽視晚飯的重要性，為了身心健康，晚飯不僅要吃的好，還要吃得健康。

不要害怕浪費，於是晚餐的時候總是吃一些剩飯剩菜，這些都是不健康的晚餐養生事項。同時晚餐也不能吃的太飽，一般吃到7分飽便足夠了，否則會加重腸胃的負擔，造成失眠等諸多不利。

晚餐除了要吃的少之外，還要吃早一些，不要拖太晚，因為食物進入腸道中需要2個小時左右時間進行消化，吃的太晚則會擾亂正常的消化速度。

硫唓聽完完顏說了這麼一大堆，心裡很欣慰，於是便讓完顏去做了。完顏一邊開心的往廚房的 方向走去。

然後誇讚完顏的養生知識學習進步很快，並且告訴小葫仙不能掉以輕心，可不能讓女孩子把自己給比下去。那麼下面會發生什麼有趣的故事呢？更多精彩，一起來看下一期！