晨起喝這三種水讓你一天沒精神

在經過了一個晚上的睡眠之後，人們睡眼朦朧的醒來，春天溫暖和煦的陽光輕輕地灑在身上，新的一天又開始了。俗話說：“一日之計在於晨”，早晨的這段時間對於每一個人而言都非常重要。同時，這個時間段對於熱衷健康養生的朋友也是一個保養的“黃金時間”，如果能緊緊地抓住這段時間，那麼無疑會起到積極的效果。

但是，現代人的生活節奏普遍比較快，可能從早上睜開眼到收拾妥帖出門上班只有短短的二三十分鐘，在緊張的時間內要完成起床、洗簌、吃飯等一系列的事情，難免會產生一些疏漏，如果不及時的發現改正，那麼很有可能會對我們的身心健康造成不可預知的傷害。

喝水不講究

我們都知道，雖然經過了一整夜的休息，但是身體的各個器官一直處於正常執行的狀態，動輒七八個小時的睡眠會讓身體消耗掉大量的水分，而當人們處於美夢之中時當然無法及時的為身體補充水分，所以非常有必要在醒來之後喝一些水來緩解因為缺水而導致的不適症狀。但是就是這不起眼的喝水這個小動作，也有著不少學問，如果馬虎大意，那麼很有可能會對身體產生一些不利的影響。

1、久置開水

但是，早晨的這杯水可不是隨意喝的，如果喝得不對，那麼不但起不到補水的作用，還會產生一些負面效果。有的朋友為了方便，會在前一天晚上睡覺之前將水倒好，然後放在床頭。這樣即使是剛起床也可以隨手喝到水，但是開水在放置了一夜之後，其中含氮的有機物會被分解成亞硝酸鹽，而且在靜置了一夜之後難免會有外界的細菌進入水體之中。如果貿然飲用這樣的水，那麼就會影響到人體血液正常的運氧能力。

正確的喝水方式應該是倒上一杯剛燒開的沸水，等待其逐漸冷卻為溫水後再行飲用，這樣才可以起到良好的補水作用，同時也不會對腸胃以及身體產生刺激。

2、鹽水

我們知道在進行了劇烈的體育運動之後，身體會大量的出汗，而汗液在離開身體的同時也會帶走一種叫做電解質的物質。在此時喝一些鹽水可以補充因為身體出汗而流失的營養，幫助人們緩解疲勞。

儘管鹽水有這麼多的好處，但是它卻並不適合在早上剛睡醒的時候喝。生理學研究表明，雖然人在睡眠的時候不吃不喝，但是絕大部分的器官仍然在持續不斷的執行，無論是呼吸、排汗還是泌尿，都會消耗掉大量身體中的水分。如果此時再喝鹽水，那麼反而會讓人更加口乾舌燥，此外，常喝鹽水還會使得高血壓的發生機率得到提高。

3、濃茶

一些上了年紀的朋友往往對傳統的茶有著非常濃厚的興趣，很多人常常會在早晨剛起床的時候喝一點茶。但是醫生建議，在空腹的時候最好不要喝濃茶，因為茶葉之中含有一種叫做鞣酸的物質，非常容易刺激腸胃。此外，茶水中的茶鹼還會沖淡胃酸，使得腸胃的消化功能下降，進而影響人們的食慾。

結語：以上就是給大家帶來的關於早起不宜喝的三種水的簡單介紹。早晨是養生的關鍵時刻，補水是起床後的頭等大事，但是補水也要遵循科學的規律，選擇適合自己的水，這樣才能夠避免我們的身體健康受到不良生活習慣的傷害。只要我們堅持避開這些誤區，那麼一定能夠讓健康真正的永遠陪伴著我們。