“早蜜晚水”科學養生

關於飲水養生，北京協和醫院營養科副主任於康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要，以“早蜜晚水”為好。關於飲水養生的問題，北京協和醫院營養科副主任於康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要，以“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

1人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。

2睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更有利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此，不宜每晚睡前喝，晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝開水除了能適當的補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午有精力更好地工作。