平穩降糖有妙招——唐中醫遠紅外貼

大家覺得糖尿病離我們遠嗎？

可能以前還會覺得“我還這麼年輕，怎麼可能會有糖尿病”

現在對於20幾歲得了糖尿病都沒什麼稀奇的了，為了自己跟家人的健康請多瞭解一些降血糖的知識。

不查不知道，一查嚇一跳，國際糖尿病聯盟釋出的20-99歲成人糖尿病發病年齡的全球資料顯示：大多數的糖尿病在工作年齡發病，即20-64歲，約3.517億，佔糖尿病總髮病人數的75.9%。在我國，糖尿病的發病呈年輕化趨勢，40歲以下糖尿病患病率高達5.9%；同時兒童和青少年2型糖尿病的患病率也急劇上升，浙江省的資料顯示5-19歲的兒童和青少年，2013年的2型糖尿病發病率是2007年的5倍左右。並且就在我們身邊，每9個人就有一個糖尿病患者，每2個人，就有一個人處於糖尿病前期。

那糖尿病前期表現都有什麼？糖尿病最典型的表現就是“三多一少”：吃的多，喝的多，小便多，體重下降，有的患者夜尿增多明顯。其他表現還有面板瘙癢、面板乾燥、看東西模糊、乏力等，有的患者在下一餐前明顯感覺飢餓，也需注意是否還有其他糖尿病前期的表現。

哪些人容易患上糖尿病呢？

肥胖、運動量不足、飲食結構單一、吸菸、飲酒都是可能導致糖尿病的重要危險因素。

還有遺傳因素和環境因素共同發揮作用的遺傳性複雜病，遺傳因素在糖尿病的發病中起到重要作用，但具有致病基因的人也並非就一定會發病，環境因素同樣起到重要作用。

得了糖尿病會怎樣呢？

糖尿病初期症狀並不明顯，如果不體檢並不知道自己患病了，直到出現可怕的併發症：

神經損傷，四肢無力，手腳刺痛；

高血壓，心血管疾病，白內障、青光眼；持續口渴，尿頻，尿毒症，腎衰竭；足部潰爛，截肢……

如果你二三十歲得了糖尿病，未來幾十年裡你都會非常辛苦。而且任何一種糖尿病併發症都足以毀掉一個幸福的家庭。糖尿病可以通過“飲食調整”有效預防。

怎麼通過飲食預防糖尿病？

低脂、低鹽、低糖、高纖飲食，再配合有規律、長期堅持的運動，可有效消耗體內的葡萄糖，控制血糖數值，增加胰島素敏感性。

1、定時定量進食

要避免過飢或過飽，以維持血糖的穩定。若一頓進食大量的食物，會導致血糖大幅上升，而進食太少則會使血糖過低，影響健康。

2、維持均衡及多元化飲食

糖尿病患者應多元化及適量地進食穀物類、蔬菜、水果、肉、魚、蛋及代替品和奶類及代替品，並減少進食高脂、高糖和高鹽的食物。

3、選用健康烹飪方法

採用低脂肪的烹飪方法包括白灼、蒸、燉、焗和少油快炒等。避免煎、炸和大油炒等高脂肪的烹調方法。

選擇食用油時，宜選擇植物油如花生油、菜籽油等，避免採用動物脂肪如豬油和牛油。烹調動物肉類或家禽時，先將肥膏和皮層去掉，以減低脂肪的攝取。

4、多吃含高纖維素的食物

糖尿病患者宜多進食含高纖維素的食物。纖維素可分水溶性和非水溶性兩類。含較高水溶性纖維的食物包括麥皮、水果和幹豆；含較高非水溶性纖維的食物包括全麥包、蔬菜及水果。

糖尿病不要害怕它，唐中醫遠紅外貼和你一起打敗糖尿病，其中特有絞膠藍、雪蓮、魔芋、苦瓜、玉竹，這些每一個都是降糖的能手，更神奇的是根本不用又是吃藥又是打針的，只需要晚上貼在肚臍處，早上揭了，簡單又方便，持續12小時肚臍給藥，一週平穩血糖。