做一個健康歐包當早餐——紅糖黑燕麥歐包
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燕麥的營養價值很高做法也有很多,在生活中很多人也喜歡吃燕麥,下面給大家介紹一款營養早餐--紅糖黑燕麥歐包的做法!
材料:
高筋麵粉230克,即食黑燕麥片40克,紅糖30克,開水50ML,常溫水165ML,酵母粉4克,鹽3克,橄欖油10克。
做法:
1.將紅糖用開水化開,晾至常溫備用;
2.將除橄欖油外的所有原料放入攪拌桶內,開啟2檔攪拌10分鐘;
3.加入橄欖油一檔再攪拌10分鐘;
4.在操作案板上多撒些乾麵粉,用刮刀將麵糰刮出放在乾麵粉上,並翻拌均勻稍整形;
5.將麵糰移入烤盤內,蓋上保鮮膜室溫發酵至兩倍大(室溫28度大約40分鐘);
6.在麵糰表面篩麵粉,用鋒利的刀片割幾刀;
7.烤箱預熱,180度,中層烘烤約30分鐘;取出,晾至微溫,即可切片食用。
提示:
此配方液體含量很大,麵糰不能成形,屬於正常,在整形時需要撒乾粉並藉助刮刀和攪拌鏟。
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