治近視眼保健操您會嗎

眼睛之所以會出現近視的情況和我們平時不注意用眼健康有很大的關係，長時間的用眼而不讓眼睛休息就很容易會導致近視出現。而如果是您想要改善近視的情況的話可以做一些眼保健操，對於改善近視有一定的幫助，如果是您不知道怎麼做的話，在此就為您介紹治近視眼保健操的步驟。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)，其他四指散開，彎曲如弓形，支援在前額上，然後按照音樂節拍按揉，每旋轉一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉方向。

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠，一按一擠為一拍，共64拍，可以有效預防青少年近視。

揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其餘手指收攏，旋轉按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉方向。

按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩也可以預防青少年近視。

注意事項

眼保健操雖然可以有效預防青少年近視，但是在做的過程中一定不能偷懶，否則就達不到效果。除了要做眼保健操之外，還要注意飲食均衡以及加強鍛鍊，正確的姿勢都可以有效預防近視。

上述就是針對治近視眼保健操的操作步驟為您做出的介紹，在做這些保健操的時候請注意首先做好衛生，保持手部乾淨衛生才可以更好的保證保健操的效果，其次就是在平時可以多吃一些對眼睛比較好的食物，比如說藍莓、紅蘿蔔等這些食物對於改善眼疲勞都有一定的作用。