男人必知身體8個求救訊號

1勃起障礙警惕心臟病

勃起功能障礙(ED)往往是心臟病的早期預警訊號。英國布裡斯托爾皇家醫院泌尿科醫生羅熱·佩思德表示，勃起的情況是心血管健康的晴雨表，因為身體需要良好的血液供應才能順利勃起。

研究發現，2/3的心臟病男性患者存在ED問題。而在45歲以上沒有心臟病家族史的男性中，ED會使心血管病發作的風險提高37%。

北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師白文俊告訴記者，男性一旦出現無法勃起的情況，應儘快去正規醫院的泌尿外科就診。如果自身存在高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病高危因素，最好再去心內科做進一步檢查和治療。

規律運動、控制體重和戒菸，飲食上多吃燕麥、三文魚、杏仁、花椰菜、藍莓等都能讓心臟更健康。

2乳房變大，小心內分泌失調

有些男人的乳房也會像女性一樣隆起，其實，這是內分泌失調的原因。

雌激素會導致乳房組織生長，但男性的雄激素會抑制其生長，但如果內分泌失調，雌激素上升，雄激素下降，就會刺激乳腺導管產生增生，導致乳房增大，觸控起來有活動的結節，並伴有腫痛或觸痛感。

一旦發現乳房變大，或摸起來有硬腫塊，要立即就醫，以免貽誤病情。英國牛津大學內分泌學家阿什利·格羅斯曼教授建議，乳房變大的男性一定要減肥，並且少喝啤酒。

乳腺增生患者則要多運動，不要亂補營養品，儘量不使用激素，同時，忌飲酒及吃辛辣刺激、海鮮等“發物”。

3晚上尿頻要防前列腺癌

英國前列腺癌協會提醒，如果你總起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的預警標誌。核桃大小的前列腺腺體位於膀胱下方，所以它的大小一旦發生變化，就會壓迫尿道，影響一個人的排尿習慣。

然而，早期的泌尿問題常常會被男性忽視，很多男性在發現泌尿系統問題時，多數都已經發展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。所以，男人一定要留心觀察自己的排尿情況是否發生變化。尤其是50歲以上的男性。

要想保護好前列腺，白文俊說關鍵是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多吃紅色蔬果，它們稱得上是“男人菜”，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄紅素可以降低前列腺癌風險。

4性慾下降可能影響生育

英國國王愛德華七世醫院專家邁克爾·杜利表示，一個男人如果性慾突然下降，性愛次數驟減，可能是因為睪丸不能產生足夠的雄性激素。

而雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會導致多種疾病危險增加，如骨質疏鬆、2型糖尿病、冠心病等。如果你的嗅覺也突然下降，同樣能表明你的睪丸沒有正常工作。

專家建議，身體發出上述求救訊號，一定要及時就醫，檢查雄激素水平，可以在醫生建議下補充雄激素進行治療。還可適量吃些動物內臟，鋅含量高的食物，如牛奶、豆類等，也對維護男性生殖系統正常結構和功能有重要作用，不妨適量多吃。

5睪丸有腫塊警惕睪丸癌

雖然大部分長在睪丸上的腫塊或膿包是良性的，甚至不需要治療，但也還是要警惕睪丸癌的發生。

專家建議，男性最好每個月進行一次自我檢查，可以在淋浴時，全身肌肉放鬆，檢查一下睪丸是否正常，一旦發現腫塊或面板上有鼓起的小包，應立即就醫。睪丸癌的早期治癒率很高，因此早發現早治療十分關鍵。

睪丸的作用主要是產生精子和雄性激素，可以說是男人的“命根子”，所以學會保護睪丸至關重要。睪丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當週圍溫度超出了它的調節範圍時，就容易受傷。因此，男人最好少坐軟沙發，穿寬鬆透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創造一個輕鬆舒適的環境。

6發現血尿要排查膀胱癌

男性應特別注意小便是否有帶血癥狀，全程無痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的發病訊號，但這一典型的早期症狀卻常被誤認為是泌尿系統結石或尿路感染所致。

男性膀胱癌發病率是女性的3~4倍，如果能做到早期發現，儘早接受正規治療，可以獲得長期生存。

因此，男人一旦出現全程無痛血尿，要及早做膀胱全面檢查。

在發達國家，50%～60%的膀胱癌是由吸菸引起的，因此，積極戒菸對預防膀胱癌大有益處。增加飲水量、不憋尿也對預防膀胱癌十分重要。

7常酗酒要小心抑鬱

抑鬱的典型症狀包括常哭泣、睡眠障礙、情緒低落等。但英國男性健康論壇主席約翰·奇澤姆博士表示，男人抑鬱的表現常常不是很典型，比如過度飲酒、憤怒、暴力、無法維持關係等，都可能是男人抑鬱的獨特表現。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑鬱症”。

緩解憂慮最好的良藥就是歡笑，多項研究表明，歡笑可使大腦產生更多的內啡肽快樂激素，可以讓人變得更積極、更外向、更合群。此外，當男性出現心理波動時，應積極向親人、朋友傾訴，尋求支援或協商，以應對情緒低潮，不要所有苦悶都自己承擔。

8大腳趾疼警惕痛風

大腳趾疼痛不堪，是痛風最典型的症狀之一。這是因為體內尿酸過高，排洩小便又很少會導致尿酸慢慢沉積在血液中，逐漸形成一些微小的晶體，當晶體越聚越多，就會損傷關節，產生強烈的疼痛感。有的時候也常常表現為某個關節紅腫。一旦出現上述症狀，應儘早就醫。

男性患痛風的風險比女性高3～4倍，尤其老年男性更易患此病。防痛風，應少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物肝臟等;多喝白開水，幫助排出體內過量的尿酸;避免過度肥胖;少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應適量;更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風發作。