科學養生 盤點不同國家女人的養生方法

自古以來女性都比男性更容易長壽，但是也有很多女性平時不注意保養，導致自己也是提前早衰等。而且，每個國家的女性養生方法也都是不一樣的，她們的養生重點也存在很大的差異。下面就由小編給大家介紹下不同國家女人的養生方法。

不同國家女人的養生方法

因為我們人的性格是不一樣的，所以養生重點也存在差異，就像，男性養生一般都是養腎，女性一般都是補氣血。除了這個，如果地域不一樣的話，養生方法也是不同的，中國女人一般都是用的食療來進行養生，那麼其他國家的女性她們的養生方法是什麼呢？

中國女人：食療

作為一個擁有著古老歷史的國度，中醫文化源遠流長，食療養生備受中國女人青睞。

中醫學認為人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要原因。而食補能調整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調理身體機能，達到養顏效果，由內而外散發出迷人的女人味。

法國女人：葡萄酒SpA

說起法國，我們都知道法國是非常浪漫的國家。法國的美女和葡萄酒一樣也是非常聞名於世界的。法國的葡萄酒SpA在國際上也享有盛名，法國女性都非常喜歡用葡萄酒做SpA。

葡萄酒SpA略顯奢侈，其實操作很簡單，據說療效非凡。SpA分為兩部分：幹療和溼療。

幹療：女人們全身被塗抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波爾多產的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著由按摩師進行兩個多小時的按摩，使女人們脈絡疏通，血管擴張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤面板，增強面板的抗病能力。

溼療：整個身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當身體微微發熱時，女人們會感覺到無比的輕鬆與舒服。

葡萄中含有一種叫做多酚的營養物質，它的抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。因此我們用它來做SpA絕對能夠起到延緩面板衰老，延年益壽的作用的。

匈牙利女人：健身球

在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中，就使用過健身球。這是一項適合所有人的健身運動，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功 能，長期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線，尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

英國女人：鋼管舞

以前色情場所才有的，動作極具挑逗性的鋼管舞，現在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗，動作嫵媚優雅，健康的性感讓女人們女人味十足。

而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎，動作簡單易學，它的自由性甚至可以讓女人們創作出屬於自己的舞蹈，那種灑脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

印度女人：瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，通過運動身體和調控呼吸，來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態，從而保持永遠健康的身體。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等的練習，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規律的進行瑜伽練習，可以避擴音早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。

美國女人：日光浴

在美國的海邊浴場，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

她們利用天然的陽光，來照射身體的某些部位，從而調節身體機能，提高機體的抗病能力，從而促進身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫熱作用，可以改善面板的血液迴圈;紫外線能殺死面板表層的細菌，增加面板彈性，改變面板光澤;而可見光可以鎮靜止痛。

各國之間地理、文化等方面存在差異，女人們的養生之道也不一樣，各自不同的保養祕訣，這也是造就各色異域風情的關鍵因素。

女人比男人長壽的四大原因

女人不喜歡冒險據

疾病預防控制中心表示，意外傷亡在男性死亡原因中遙遙領先，排行第三，而在女性中卻排行第六。女人不像男人那般喜歡冒險，拿生命開玩笑，因此從根本上比男人要活到更久一點。雖然，從生理的角度上去分析，男人生來就好動，喜歡探險，但這點確實能夠成為威脅男人性命的一大缺點。

女人心臟病發作時間稍晚

心臟病成為男人和女人的頭號殺手，但男性更容易患上心臟病，並且死於心臟病，許多男性早在30多歲就患上心臟病，然後40來歲就去世了。據調查，女性一般比男性遲10年才會患上心臟病。更年期之前，女性體內都會有雌激素的產生，這有助於保持動脈的活力與動力，因此對女性的心臟可以起到一個很好的保護作用。更年期後，這種保護作用就會消失，也就是從這個時候，心臟病才開始找上門來。

女人的社交圈更活躍

據楊百翰大學2010年的一項調查發現，那些擁有較強社交關係的人比基本沒有什麼社交圈的人死亡時間推遲至少百分之五十。大多數男性都傾向於將自己的壓力和煩惱一股腦兒都悶在心裡，而女性則會找朋友們去傾訴。這也解釋了為什麼結婚的男人，可能會更健康和長壽。因為他們可以將心中煩悶與另一人分擔。

女人更關心自己的健康

與女人相比，男人對自己健康的關心程度輕之又輕，即使身上有些許病痛都不願去醫院做檢查，更別提無毛病的時候去醫院做定期檢查了。另外，抽菸、喝酒以及熬夜等不良習慣也是加劇男性早逝的重要原因。

女性最長壽食物top榜

對女人來說，關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。近日，澳大利亞最大的入口網站“NineMsn”刊出了營養專家總結的“滋養女人的10種食物”，可供參考。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。

番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性面板保持彈性，避免鬆弛現象。

亞麻籽

調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合徵導致的疼痛有預防作用。

三文魚

三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前;歐米伽3脂肪酸有助於緩解女性經期抑鬱，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。

蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

菠菜

菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經前期綜合徵，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。

無花果

無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血症狀，還能給絕經後的女性補鈣，防止骨質疏鬆，強壯骨骼。

牛奶

牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質疏鬆。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合徵。

燕麥

燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預防雌激素分泌失調導致的心情波動、經前期綜合徵及胎兒畸形。

核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質以及植物甾醇，對女性多發的乳腺癌、關節炎及抑鬱症等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養素。

結語：原來不僅性別不一樣養生重點不一樣，就連地區不一樣養生方法也是存在很大的差異的，就拿各國的女性朋友來說，每個國家女性養生方法都是不同的，看完之後是不是覺得非常的神奇啊。