人體最佳排便時間是幾點？

武漢協和醫院消化科主任表示，早晨起床時結腸蠕動功能增強，而早飯後又會產生胃結腸反射，促進結腸蠕動，因此晨起或早餐前後兩小時內是最佳排便時間，遺憾的是大多數人還不知道這一點。

醫學專家在“2014湖北地區便祕現狀調查”新聞釋出會上說：

晚上結腸運動非常慢，但晨醒後和餐後最為活躍，建立良好排便習慣對解決便祕問題有重要意義，這一內容已寫入最新版《中國慢性便祕診治指南》。

據介紹，這次調查收集了9000多份問卷資料。

調查發現，18歲以上人群有超過七成曾經或正受到便祕困擾，飲食不規律、吃辛辣食物、未及時如廁是最主要原因。清晨排便習慣越好的人群，便祕發生率越低，便祕人群中，公務員、醫務工作者、教師所佔比例最高，而這三類人群有晨起或早餐後排便習慣的比例分別僅為16%、17%和30%。

便祕在結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的發病中可能有重要作用。

甚至可能是發生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍首。受便祕困擾人群應通過調整飲食習慣、改變生活方式、增強體育鍛煉、保持心情愉悅等擺脫困擾。