成人益生菌的作用與功效是什麼？保護腸道微生態健康要靠它

我們的身體和體表存在著數量龐大、種類繁多的微生物，像面板、口腔、呼吸道、胃腸道，甚至是血液、生殖道，都有微生物的分佈。它們與人體處於共生狀態，組成了人體微生態系統，並與人體建立起密切的關係，對促進生理機能以及維護健康起到了非常積極的作用。而其中，腸道微生態的地位更是至關重要。

腸道微生態是什麼？

腸道是微生物最主要的棲息地，據推測，正常成年人體內的微生物數量可多達10^13個，幾乎等同於人體的細胞總數量。[1]而所謂腸道微生態，則是指寄生於人體腸道內的微生物與人體之間相互作用，共同構成的一個生態系統。

成人益生菌的作用與功效

近年來，為調節腸道微生態，改善各種腸道問題，微生態調節劑成為了腸道健康研究領域的熱點。這是在微生態學理論指導下，利用生理性活菌及其代謝產物、生長促進物質所製成的製品。目前，國內外一致將該調節劑分成三部分，分別是益生菌、益生元以及混合製劑合生元。[2]

其中，益生元是一種不被上消化道消化的營養物質，不能直接作用於人體，但它能夠選擇性地刺激腸中固有的有益菌生長，顯著提高有益菌存活率，從而有益於宿主健康。由此可知，益生菌才是直接裨益腸道微生態的關鍵調節劑。下面，我們就來看看專為成人定製的活菌製劑有哪些作用與功效。

1.調節腸道菌群的構成

益生菌進入腸道後，能夠增加有益菌的濃度；也能夠生成乳酸，降低腸道區域性pH值，抑制有害菌的生長繁殖；還能夠與胃腸道的上皮細胞發生反應，抑制致病菌的黏附和定植，繼而有助構建菌群間平衡，為宿主健康提供保障。

2.調節機體免疫功能

益生菌可以通過直接或間接的方式，影響調節淋巴細胞和樹突狀細胞等多種免疫細胞的功能，起到調節免疫和控制炎症進展的作用。例如，它能夠促進B淋巴細胞向漿細胞分化，並生成更多的分泌型免疫球蛋白A（IgA）。[3]所以，如果平時免疫力低下，比如容易感冒、腸胃不適、疲乏無力等，那麼便可以適當為腸道補充有益菌，以改善體質，增強身體的抵抗能力。

3.參與多種營養物質的吸收利用與代謝

益生菌在人體內生長、繁殖和活動，能夠直接或間接產生維生素、氨基酸、短鏈脂肪酸、促生長因子等多種營養物質，併合成核黃素、泛酸、葉酸、鈷胺素等B族維生素，參與機體某些重要的代謝反應。

另外，有益菌也能夠通過產酸，來提高鈣、磷、鐵、維生素D等營養素的吸收利用率。它還能夠產生多種消化酶，比如澱粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷糖等，這些酶可以幫助人體更好地消化所攝入的食物及吸收食物中的營養成分。例如，有些人喝了牛奶後，會出現腹瀉、腹脹症狀，這就是所謂的乳糖不耐受表現，而嗜酸乳桿菌可以分泌乳糖酶，以消化乳糖，幫助緩解乳糖不耐症。[4]

成人益生菌推薦

作為主打腸道健康的澳洲專業益生菌品牌，lifespace始終保持著對微生態領域的熱情，一直倡導關注和研究“人體微生態”，並攜手中外眾多科研機構，用科技促進品類創新發展，致力於為消費者打造更科學的健康產品。

以lifespace益倍適成人益生菌粉為例，該產品含有經國家功效批文認證的優質雙菌種，既能調節腸道菌群又能提高免疫力。藉助這款成人益生菌的作用與功效，腸道健康可以得到雙倍的保護。同時，其中還特別添加了益生元，使得有益菌能夠更好地在腸道內定植下來，從而為調節腸道微生態增添了更多助益。另外，新增的天然草莓果汁粉有著淡淡的酸甜味，口感良好。

腸道微生態平衡，有助於健康，對每個人來說都很重要。而成人益生菌的作用與功效對調節腸道微生態、保護腸道健康具有積極意義。因此，我們在日常生活中可以常備該產品，不過使用時也應該注意掌握正確的吃法，確保有益效果更好地體現出來。