平時多注意這3點，你的肺會“感激你”

肺是我們呼吸系統非常重要的組成部分，生活中我們可以經常養肺，養成好的生活中習慣對於肺部的健康是非常有幫助的。那麼日常生活中養肺的方法有哪些呢?

1.戒菸

儘量不吸菸，吸菸是肺癌和慢性阻塞性肺病的主要原因，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。香菸煙霧會使空氣通道變窄，使呼吸更加困難。它可導致慢性炎症或肺腫脹，導致慢性支氣管炎。隨著時間的推移，香菸煙霧會破壞肺組織。這可能導致癌症的轉變。如果你有吸菸的習慣，你最好選擇戒菸，這對你的肺部健康非常重要。

2.多喝水

多喝水可以促進新陳代謝並滋潤肺部，而在水中加入一些養肺潤肺的材料，能夠起到更好的養生效果。根據李時珍《本草綱目》記載，將胖大海，羅漢果，金銀花，陳皮，菊花，大麥，甘草等材料放入水中按比例泡水喝，可以養肺潤肺、呵護肺部健康，“藥食同源”的原理正是如此。

3.做運動

堅持有氧運動有助於提高肺活量，對於某些肺病患者，有氧運動也有助於改善肺功能，也很適合改善心情，幫助大家放鬆。

專家介紹：