脹氣的原因有哪些？如何預防肚子脹氣？

胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。那麼，脹氣的原因有哪些？如何預防肚子脹氣？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、脹氣的原因有哪些

2、肚子脹氣的症狀有哪些

3、如何預防肚子脹氣

脹氣的原因有哪些

1、吃東西速度過快

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2、食物原因

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

3、身體原因

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

4、腸胃疾病

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。服用了一些藥物，這些藥物比如抗生素，因為抗生素能夠抑制正常細菌的繁殖造成菌落失調，大量的有害細菌繁殖過多，產生氣體就會出現胃脹氣。

肚子脹氣的症狀有哪些

1、覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重，伴隨著無規律的疼痛，發作週期越來越短。

2、心窩部隱隱作痛，疼痛呈輻射狀，常規藥物不斷加量，但很長時間才能緩解疼痛。

3、食慾不振，飯量開始減少，經常噁心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血。

4、肚子發重，大便時間無規律，不明原因的腹瀉，便形異常，多為粘液便或溏薄稀便，排便有輕微疼痛。

5、腹瀉、便祕交替出現，排黑便的情況居多，普通抗菌消炎藥失效，腹瀉症狀難以控制，低度或中度發熱。

如何預防肚子脹氣



1、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶。

3、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

4、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

5、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

6、做過手術、術前禁食的人，在可以進食後，一定要少食多餐，否則會導致脹氣。