國慶長假的十五個健康提示

1.請關注有關部門最新的旅行警告，少去或不去人群擁擠、通氣不良的場所。

2.外出者應隨時增減衣服，避免受涼感冒。

3.外出旅行時，儘量避免與患有流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)的病人接觸。

4.親朋好友團聚，應注意開窗通風，保持室內空氣流通。

5.外出旅行時，請注意保護環境衛生，保持個人衛生，特別是打噴嚏、咳嗽時要用手絹遮捂。

6.勤洗手，洗淨手，儘量避免用手揉眼睛和摳鼻，減少黏膜感染。

7.如出現高熱(體溫達38℃以上)、咳嗽、全身疼痛時，應及時去醫院發熱門診就醫、居家休息，出門時應戴口罩。

8.心腦血管疾病患者應避免情緒激奮、過度勞累，中老年人外出旅行應隨身帶藥。

9.度假之時，要防範節日腸胃病，注意飲食衛生，進餐以少吃一口為佳。

10.避免飲食不節或不潔、暴飲暴食等，以免引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病。

11.戒菸限酒，杜絕公共場所二手菸的危害和飲酒過量所致的急性酒精中毒傷害。

12.十一長假正值秋涼之時，要嚴防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等蚊媒性傳染病。

13.外出遊玩時，要注意防範花粉症、支氣管哮喘等過敏性疾病。

14.仲秋時節，秋燥日甚，宜多飲水，多食各種新鮮時令果蔬。

15.預防假日綜合徵，關鍵是要調整好生物鐘，注意休息，保證睡眠。