30個和尚一半患上脂肪肝 長年吃素食有哪些危害

中國有一群特殊的群體，雖然他們的生活也非常的富裕，但是他們在飲食上卻有著嚴格的限制，這是因為他們的信仰所致。中國出家的和尚都是信封佛教的，而佛教有一戒，就是不能吃肉類的食物，雖然像古代濟顛和尚那種酒肉穿腸過、佛主心中留的人在，但是，大部分的和尚都是要嚴守這種清規戒律的，所以，和尚們的飲食是以素為主的。但是，素食不代表清淡，相反和尚們可能吃的很油膩，結果，一個寺院的和尚檢查身體，居然有一半人都患有不同程度的脂肪肝。

每天吃素怎麼可能患上脂肪肝？和尚都不吃肉哪來的脂肪？很多人一定有這樣的疑問，其實，這些都是認識上的誤區，吃素食不代表不攝入脂肪，因為很素食的烹飪為了讓口感更好會放很多的油，而各種的油才是油脂的主要來源，肉類是含有大量的脂肪，比如豬肉、雞肉等，但是肉類含有最多的並不是脂肪而是蛋白質，常年缺乏蛋白質而攝入過多脂肪的人就很容易患上脂肪肝，因此，和尚患上脂肪肝也沒有什麼奇怪的。

曾經有一段時間宣傳人們吃素食，這對於年齡較大的人是比較合適的，因為隨著年齡的增長，身體的代謝能力下降，如果身體攝入太多的肉類會增加胃腸和肝臟的負擔，多吃一些青菜會讓胃腸的吸收功能更好，但是，對於年輕人來講吃素的危害是非常大的，因為身體需要均衡的營養，長時間的不吃肉就會減少蛋白質的攝入，而蛋白質是人生命的根本，缺乏蛋白質會引起很多的疾病，雖然，吃素也能夠吸收一些蛋白質，但是，那是植物蛋白，和動物蛋白相比，很多的功能不具備，因此，正確的吃法是少吃肉多吃菜，而不是完全的素食。

從和尚們也患脂肪肝的結果可以看出，吃素對健康也是有一定的危害的，那麼我們一起來看一下完全吃素對健康的危害。

1、容易患膽結石。膽囊主要是針對油脂性的食物分泌膽汁，如果吃素的人纖維攝入較多，會引起膽汁的分泌不足，長時間會導致膽結石。

2、容易缺乏維生素。一些脂溶性的維生素是需要在油脂的環境下才能更好的吸收，比如維生素A和維生素E，這兩種維生素的來源主要是動物的肝臟，而素食者的食物中油脂減少，影響兩種維生素的吸收，長時間就會導致缺乏。而缺乏這兩種維生素會導致很多疾病。

3、蛋白質減少。因為常年攝入的是植物蛋白，比如素食者常吃的就是豆腐，雖然大豆蛋白可以滿足，但是大豆蛋白並不是包含了所有的氨基酸，因此，也是一種不完全蛋白質，而由於蛋白質的缺乏，會影響肝臟內蛋白質的代謝和脂肪的代謝，導致肝臟內堆積更多的脂肪引起脂肪肝。

4、更容易肥胖。吃素的人雖然不吃肉，但是油脂放的更多，所以，如果不控制烹飪的油脂，會導致肥胖，現在的胖和尚也不少見，而肥胖之後和普通人一樣也會患上和肥胖有關的疾病，比如脂肪肝、心腦血管疾病等。