睡不夠導致無效減肥？改善睡眠質量的有效方法瞭解一下

近日，央視網等多家媒體釋出資訊稱：“睡不夠會使胃口變大”，訊息一經發出，網友們紛紛表示“減肥總是失敗的原因找到了。”這一說法也並不是沒有根據的，《美國心臟病學會雜誌》上發表的“睡眠時間限制對能量攝入、能量消耗以及脂肪儲存的影響的隨機對照試驗結果”顯示：2周的睡眠限制使受試者多攝入了17%的熱量，但能量消耗並無顯著差異，這使得受試者內臟脂肪堆積增加了11%。”

除了會引起肥胖，睡眠不足導致的腹部脂肪的堆積，也是促炎細胞因子的來源和心血管代謝紊亂的重要風險因素，這與死亡等多種不良反應顯著相關。然而，隨著社會壓力的增大，我國居民的失眠問題也愈加顯露，《中國睡眠報告2022》資料顯示，我國約有15%的人有睡眠障礙疾病需要治療。在國民睡眠質量總體下降的現實背景之下，探索改善睡眠質量的有效方法不僅是個人的需求，更成為各相關企業的責任。

而在探索改善睡眠質量的有效方法的過程中，也出現了許多切實可行的方案和真實有效的產品。在這其中，以“營養促進健康”作為信仰的營養屋研發團隊就在傳統中醫文化中汲取營養，以傳統中醫中“助眠四君子方”這一改善睡眠的有效方法為靈感，結合現代先進的提取技術和製備工藝，推出了郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊，為國人提供了改善睡眠質量的有效方法。

在傳統中醫中，講究“先睡心，後睡眼”。只有心情安寧平靜，身體和精神才能得到真正的休息，這也就是所謂的“息心瞑目”。而以酸棗仁、五味子、茯苓和百合四大藥食同源草本植物為主要成分的“助眠四君子方”就是通過調節心神平衡來促進睡眠的，其中酸棗仁養肝，寧心，安神；五味子上益心氣、下滋腎陰，寧心安神；茯苓益心脾而寧心神；百合可潤肺止咳、清心安神。四味藥食同源的植物相互作用，治虛煩不眠，驚悸怔忡，心神不安，這一組方經過科學配伍，具有短期睡得好，長期不復發，滋補健體的三合一效益，不失為改善睡眠質量的有效方法。

營養屋團隊經過9年時間、前後300多種傳統靜心安神驗方、西方自然療法的植物助眠方法的驗證試驗，最終選定“助眠四君子方”這一沿襲千年的改善睡眠質量的有效方法，並將傳統與現代相結合，提取酸棗仁、五味子、茯苓和百合的關鍵成分，採用科學配比，充分發揮酸棗仁養肝、安神；五味子潤肺、養腎；茯苓健脾、安神；百合潤肺滋陰、清心安神等功效，達到補腎、養心、降火、除煩的目的，為“改善睡眠質量的有效方法”的有效探索貢獻了自己的答案。