體寒的人要注意這些部位的保暖

體寒的人要注意這些部位的保暖

體寒的人要注意這些部位的保暖

冬季對於體寒的人來說，寒冷的敏感指數更高。在體寒人群中女性佔絕大多數，再者就是患有迴圈障礙、陽氣不足以及其他疾病因素等引起的體寒，這些人在冬季尤其要注意對身體五部位的保暖。

背部：晒太陽輸陽氣

冬季寒氣可以通過我們背部的穴位影響肌肉甚至傳入心臟，不僅引起腰痠背痛，還容易引起關節、內臟等不適。因此冬季應注意背部保暖，經常讓背部晒太陽可以吸收陽氣，並快速向其他器官輸送。

頭部：戴帽子保暖

頭部是人體陽氣最重的部位之一，頭部如果受寒將會導致血管收縮、肌肉緊張，進而會引起頭痛、感冒以及腸胃不適等症狀，所以冬季外出要戴好帽子。冬季洗頭，要用溫水且不要洗太久，早晨起床就洗頭是不可取的，因為頭髮沒有幹，頭部的毛孔開放著，很容易受到風寒。另外，在額頭上滲出汗水時不能見風。

腳部：常泡腳免受寒

人體腳部離心臟最遠，血液流經的路徑較遠，因此相較於其他器官更容易受涼。冬季應當穿稍微厚一點、寬鬆舒適且吸汗較好的襪子，如果襪子打溼要及時更換。每晚堅持用熱水泡腳，避免受寒。

膝關節：鍛鍊身體增加抵抗力

冬季寒風凜冽，體寒的人要注意膝關節的保暖工作，騎車要戴好護膝，女性儘量不要穿裙子，且應注意鍛鍊身體，增強膝關節和肌肉的抵抗力。

頸部：加強保暖很重要

辦公室一族經常受到頸部疾病的困擾，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，頸後部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。因此，一旦受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

所以，頸部的保暖很重要，一般穿高領毛衣或圍一條圍巾都是不錯的選擇，同時工作之餘要注意頸部的放鬆與活動。