洗桑拿需注意的事項

洗桑拿是很多人喜歡採用的一種養生方法，洗桑拿不但能夠起到清潔面板的作用而且洗桑拿還能治療一些面板的疾病，另外我們經常洗桑拿還能提高我們身體的免疫力並且有促進血液迴圈和排毒等功效，但是我們應該知道洗桑拿是有很多需要注意的事項。

我們如果不注意洗桑拿的一些細節，那麼容易導致身體出現問題，這樣就得不償失了，所以我們在洗桑拿前一定要懂得一些洗桑拿需要注意的事項。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔面板和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對面板來說，由於蒸氣浴過程中面板血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使面板裡各種組織獲得更多的營養，對許多面板病諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對人體有一定好處，尤其是對患有風溼、類風溼關節炎的病人，對患疾關節的康復有幫助，另外對風寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿後的保暖措施，否則還會加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會引起疾病復發產生意外。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，面板血管擴張，血液大量回流到面板，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國外曾有一項研究表明，陰囊內睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每週最多洗一次。即使不是未育男性也要儘量少蒸桑拿。

上文我們介紹了一種常見的養生方法——洗桑拿，我們知道洗桑拿對於身體的作用是非常大的，洗桑拿不僅有利於我們的面板而且也有利於我們的迴圈系統，洗桑拿能提高我們人體的免疫力，上文詳細介紹了洗桑拿需注意的事項。