坐月子注意事項 飲食和生活需注意哪些

坐月子對於女人來說，非常重要，因為這是所有婦女生下寶寶後恢復身體元氣的最佳時期，因此這段時間一定要好好調理身體。那麼坐月子都有哪些注意事項呢？今天就讓小編來給大家介紹一些坐月子的注意事項吧！

坐月子注意事項

一、飲食方面要講究以下幾點

1.少食多餐。

2.在孕婦分娩後的半個月的時間內，一定要禁止喝水、湯類以及飲料，而且牛奶最好也不要喝。因為喝太多這些會合成大水桶，非常容易發胖，以後得風溼病或者神經痛疾病的可能性比較大。

可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

4.剛生完寶寶後的前半個月內一定要禁止食用水果和青菜。可以適量的吃些紅蘿蔔，而且在坐月子期間要儘量吃一些含水分較少的水果。

5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

二、生活上要注意以下幾點

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.提前準備好兩條或者三條寬度約為30至40釐米左右長度能夠圍繞腹部12圈以上的白色紗布。而且需要主要的是，產後一定要緊繃腹帶，這樣才可以防止內臟出現下垂的現象。

內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，恬靜的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

夏季坐月子注意事項

夏季坐月子能不能使用空調

專家說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

夏天也要“捂”嗎

專家說法：產後有的新媽咪緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴峻妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。

夏天坐月子能不能洗澡洗頭

專家說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立刻完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。

另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

夏季坐月子能不能吃水果

專家說法：水果中有大量的維生素，對於新媽咪的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便祕;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。(此文中國孕嬰網 收集整理)

夏天坐月子能不能吃冷飲

專家說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

坐月子吃什麼好

奶湯鯽魚

材料

主料鯽魚配料油菜、海米調料奶湯、鹽、醋、味精、胡椒粉、蔥、姜、花生油。

做法

1.鯽魚處理乾淨。

2.鍋中放油爆香蔥姜，將鯽魚煎至變色。

3.加入奶湯及配料燉熟，調味即可。

蘿蔔豬肚湯

材料

豬肚片150公克，白蘿蔔塊280公克，紅蘿蔔塊80公克，黑木耳片30公克，薑片10公克，香菜少許，水750㏄，罐頭高湯250㏄，鹽1/2小匙，雞粉1/2小匙，冰糖少許。

做法

1.取一湯鍋，加入水及高湯，煮滾後放入豬肚片與白蘿蔔塊煮約15分鐘。

2.於作法1的鍋中放入紅蘿蔔塊、黑木耳片、薑片，煮至再度滾沸後，轉小火蓋上鍋蓋，續煮約15分鐘。

3.於作法2的鍋中加入鹽、雞粉、冰糖拌勻，起鍋前加入香菜即可。

銀耳水果羹

材料

銀耳少許，芒果原汁，水果，冰塊。

做法

1.銀耳少許，提前用冷水浸泡一天後，剔除硬根和雜物，煲到唸軟，湯汁成羹芡的狀態.冰箱冷藏。

2.食用時，用芒果原汁和冰塊(可選)稀釋銀耳羹後，把各種清理乾淨的水果放進去就可以了。

花膠竹絲雞湯

材料

花膠，竹絲雞，瘦肉，生薑，桂圓。

做法

1.竹絲雞淖水放進電磁爐，加入瘦肉，桂圓和生薑。

2.加入花膠和適量的水，拍完又加了一次水。

3.花膠一定要用大火，這樣才是奶白色，所以我用的是電磁爐。

總結：通過上述的文章對坐月子注意事項，夏季坐月子注意事項以及坐月子吃什麼好等有關知識的具體介紹，大家對於產婦如何坐月子應該都有非常詳細的瞭解，如果大家喜歡這些知識的話，請不要吝嗇把它們分享給你身邊同樣需要它們的朋友吧！