三種按摩法緩解頸椎疼痛

頸椎疼痛是很多人的煩惱，尤其是對於長時間坐在辦公桌前的人，更容易出現頸椎問題，那麼要如何消除頸椎疼痛呢？小編教你三種按摩的方法，可以有效祛除頸椎痠痛的不適。

祛除頸椎疼痛方法一：健頸功

方法：坐姿、站姿都可以，閉上雙眼，並讓肩膀下面的身體保持不動，用下頜部位帶動頸部從上向下畫圈式地轉動，一次轉24～36下，一天可重複進行很多次。

呼吸：呼吸要均勻自然。

意念：在進行過程種，閉上雙眼想象頸椎的轉動。

功效：可以消除頸椎疼痛，以及落枕的情況，可以起到日常保健作用。

祛除頸椎疼痛方法二：健腦功

方法：將雙手搓熱後做乾洗臉的動作，以從上到下、從前額到兩側的順序進行，之後從前向後梳頭8次，再將手握成空心拳，從前向後再到兩側進行輕輕拍打，每天進行2～3組。

呼吸：呼吸要均勻自然。

意念：在進行乾洗臉的過程中，心中想象著臉上的皺紋都已舒展開來，面板變得更細膩有光澤。梳頭的時候心中想象頭髮密集健康。拍打頭部的時候想象經絡疏通、血液流暢。

功效：可起到提升醒腦、緩解頭痛、頭暈及脖頸痠痛的作用。

祛除頸椎疼痛方法三：健眼功

方法：用兩手的拇指按住眼睛兩側的太陽穴，將食指彎曲並用力來回刮眉弓8下，之後用食指的關節按住睛明穴10秒鐘，接下來食指像刮上眉弓那樣的方法來刮下眼眶8次。最後搓熱雙手放於眼睛上，雙眼閉緊，等雙手的溫度降下來後再搓熱再敷，像這樣反覆進行2～3次，一天可重複進行很多次。

呼吸：呼吸要均勻自然。

意念：在雙手敷眼睛的時候，心中想象發熱的雙手再為雙眼傳遞溫暖。

功效：可以起到保護視力、提升醒腦、緩解壓力。

想緩解頸椎疼痛不適，就來試試小編教你的三種按摩方法，不但可以緩解頸椎痠痛，還能提神醒腦，恢復精力。