冠心病患者酷夏保命7招

冠心病的患者平時就會有胸悶氣喘的感覺。更不要說在這個炎熱的夏季了。那麼，冠心病患者如何在這個炎熱的夏季保護自己呢？

冠心病患者酷夏保命7招

即將進入炎熱的夏季，冠心病患者經常會感到胸悶，憋氣。怎樣能安然度過夏季呢？下面教你幾招。

三個半分鐘，生命保平安。

“三個半分鐘”是指夜間起床時和清晨醒來後要繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後再下地活動。

為什麼要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢？因為在臨床上發現，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜裡有幾次大的波動，且大多數是在病人夜間起床去廁所時由於體位的突然變化，造成心腦血管供血不足，特別是老年人的神經調節慢，更容易發生危險。即便是正常人，也應該注意避免因體位突然變化造成的昏厥。

膳食是基礎，紅黃綠白黑。

紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助於預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化。

綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。

黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。除此之外，還要做到：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，對健康有好處。

不甜不鹹是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢——早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽——離開飯桌時還未飽，還想吃也要趕快離開飯桌。

及時補水分，綠茶為首選。

心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由於各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。

勿暴飲冰水，防心梗猝發。

只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由於短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

午睡半小時，冠心少三成。

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

情緒穩定。

據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例為第一位。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定，淡泊寧靜。

謹防“魔鬼時間”。

當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段(清晨6—9時)，諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發作高峰為早晨7—8時;心律失常的發生以早晨6—9時最頻繁。此外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6—10時發病。

保護心臟的簡便小方子 三七西洋參粉

保養心臟的方式很多，我今天給大家介紹一個比較簡單的方式，大家可以做為輔助的參考方案之一。

這個小方子是針對心臟經脈瘀阻，同時氣陰兩虛的，我給它起名叫通脈養心散。

這個小方子非常簡單，就是三七粉、西洋參粉各等量，三七粉50克、西洋參粉50克即可，兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末一克即可。

其實，這個方子還可以增加丹蔘一味藥，也是等量，增加以後，對腦血管的保養也很有好處。

三七，味苦微甘，性溫，歸肝、胃經。功效是止血，散瘀，消腫，止痛。主治：治吐血，咳血，衄血(就是鼻子出血)，便血，血痢，崩漏，症瘕，產後血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛等。

清代名醫黃元御說三七：“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。”對三七的功效論述得比較詳細的，是民國時候的張錫純，他說：“三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢，未有覺溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病癒後不至瘀血留於經絡，證變虛勞(凡用藥強止其血者，恆至血瘀經絡成血痺虛勞)。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈(宜與鴉膽子並用)，腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿(三七能腐化生新，是以治之)。為其善化瘀血，故又善治女子症瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內連臟腑經絡作疼痛者，敷之可消(當與大黃末等分，醋調敷)。”又云：“凡瘡之毒在於骨者，皆可用三七託之外出也。”

至於西洋參，也是很傳奇。

西洋參本來不是中國的，最早是生長於北美原始森林之中，17世紀法國的一個傳教士在我國東北期間，看到中國人對人蔘很重視，而且這個藥物藥效很好，於是他以“韃靼植物人蔘”為題，詳細敘述了人蔘的形態特徵、藥用價值，並附有原植物圖。後來，在加拿大的法國傳教士拉費多在當地印地安人的幫助下，按圖索驥在原始叢林中找到了與中國人蔘形態極其相似的植物，這就是西洋參

所以，我們看到清代的王孟英他們使用西洋參，那都是國外進口的，直到1975年，我國才引種西洋參成功，現在東北等地都生產很多西洋參。

在中醫裡面，西洋參性甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經。

中醫認為補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，虛熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽乾。現代醫學研究認為西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。

西洋參應該說是中醫消化外來藥物的一個成功案例，本來是西方的植物，結果我們中醫見到它以後，很快通過實踐，發現它的功效，然後對它進行了性味歸經的總結，然後用於臨床。

西洋參與人蔘都是補氣的，但是人蔘溫，西洋參涼，滋補氣陰，所以不會上火。三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，這對心臟是一個全面的養護，我有的時候，看到患者血虛，還會讓他配合服用龍眼肉，這樣，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情啊。

其中不適合服用的，是當患者是因為水溼過剩，引起的溼邪矇蔽心陽的情況，需要溫陽祛溼，這個方子就力不從心了。

另外孕婦不要服用，這也是一個注意事項。

這個方子並不是我想出來的，而是我國著名女作家斯妤介紹給我的。

我當時非常感動，一般人自己有個方子就算了，還有很多中醫世家守著一個方子永遠不公佈，但是大姐卻想的是天下人，希望大家都能受益，希望我能把這個方子介紹給大家。

這個方子我現在也經常應用，比如還有一位兄長，因為整日工作非常勞累，心臟下過兩個支架，可是晚上仍然胸痛徹背，需要家人幫助輕輕捶打，後來我介紹了這個方子，配合龍眼肉，居然解決了問題，讓大家非常的開心

所以，如果朋友們有覺得自己心臟不好的，可以去及時檢查，如果真有問題，要認真治療，在恢復的過程中，這個小方子可以起到很好的輔助作用。

但是，提示大家的是：

第一，合理的生活方式是保持心臟健康的重要因素，如果整日大魚大肉，熬夜麻將，那麼吃什麼方子都不會見效的。

第二，體育運動至關重要，這與中醫調理是相輔相成的，循序漸進、持之以恆的體育運動是健康的保證。

第三，良好的情緒對心血管非常關鍵，我一再強調情緒在健康中的作用，實際上情緒對心血管的影響尤其大，這要引起重視。

第四，沒有問題的人不要亂用，很多朋友看了健康文章，覺得是好東西，就立刻拿來就吃，不管自己是否需要，其實，藥物皆有偏性，如果身體正常，絕對不需要亂服藥物，此時亂服甚至會有害無益。這是必須要提醒的。

保護心臟的7大方法 常吃魚和堅果

據世界心臟聯盟統計，在全世界範圍內每死亡3人，就有1人死於心血管疾病。那麼如何保護心臟呢？

1、及時治牙病

慢性牙病的細菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護口腔衛生，也可收到保護心臟的功效，對心臟病的護理十分有效。

2、經常吃魚

吃魚對心臟病的護理極為有益，這是因為魚類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發現，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護神。只要每天平均吃上30克-50克魚，則可使人患心臟病的危險減少一半。

3、抽點時間晒太陽

合理、適當地晒太陽對心臟病的護理十分有益。陽光有益於人體的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。日光浴的最佳時機上午8點-10點，下午4點-6點。

4、堅果有益

學會吃零食，在辦公桌裡放些核桃、白果、花生等堅果，十分有利於心臟病的護理。堅果中所含的不飽和脂肪酸，堆積於胸腹部的脂肪流動性強，容易進入血液影響心臟。

5、穴位按摩

保護心臟穴位一：內關穴

端坐位，將右手按於左手臂內關穴(前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次，然後用左手按揉右內關穴30次。

保護心臟穴位二：郄門穴

將右手按於左手臂郄門穴(前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間)，用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次

保護心臟穴位三：心前區

將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。

6、靜神調息，保護心臟

現代醫學研究也證明，性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低;善於調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快的好心情是心養生保健的最好方法。

靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有執行氣血、營養心臟的作用。

7、運動保護心臟

人們可進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，適量的運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。需要注意的是，人們應根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。

結語：保養心臟的方法有很多，大家只要找到適合自己的方法就好，希望小編給大家提供的方法能幫到大家。文章原載於《中外健康文摘》《中華養生保健》，刊期：2012.07，作者：王坤，羅大倫，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。