八段錦女生能練嗎 八段錦來月經能練麼

八段錦不分男女，誰都可以練，畢竟八段錦是一個比較溫和的養生運動，女生想要鍛鍊身體的話，也可以通過練八段錦。那麼，八段錦來月經能練麼？本站為您帶來詳細介紹。

全文目錄

1、八段錦女生能練嗎

2、八段錦來月經能練麼

3、八段錦什麼時間練最好

八段錦女生能練嗎

能練。

八段錦是一項比較溫和的養生運動，對於適合練習的人群一般沒有作硬性要求，所以女生也是可以練習八段錦的。

而且女生是比較適合來練習八段錦的，因為女生相較於男生，由於身體構造的原因往往在體力、力量等很多方面都沒有男生強，平均的體脂率也比男生高一些，而八段錦沒有那麼大的強度，又具有較好的輕體瘦身的作用，所以很適合女生來練。

八段錦來月經能練麼

可以，只是強度可以降低一些。

八段錦是一種比較溫和的保健氣功，運動都比較平緩，強度也不大，不屬於劇烈運動，所以對於女性朋友來說，來月經的時候也可以適當進行練習，只是強度和時間可以稍微降低一些，這樣不至於對身體造成什麼不適。

雖然女性月經期間最好不要做劇烈運動，但是八段錦這類較為舒緩的運動還是可以練習下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以適當做下。

八段錦什麼時間練最好

建議在早上6點-7點之間練。

八段錦屬於導引氣功，一般在早上6點-7點之間練習是比較合適的，這個時候這時陽氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以後進行鍛鍊。

而且從中醫上來說，早上的這個時間段正好是腸經、胃經、肝經、脾經等活躍的時候，在這個時候練習八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經絡結氣。