心臟也有自己的作息時間

人有自己的作息時間，一旦亂了，人會很不舒服，但是心臟也有它的作息時間，心臟的作息時間亂了，將給你的身體，帶來很大的影響，小編帶你來了解下心臟的生物鐘。

美國的一項最新研究發現，人體內有一種蛋白質在調節心臟節律方面具有重要作用，一旦它不穩定，就會干擾正常心跳，導致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質會升高，這時也是心臟最危險的時刻。

這個隸屬美國休斯敦貝勒醫學院的研究小組首次從“分子層面”證實，心臟存在內在的“生物鐘”，並且符合人體晝夜節律。建議日常生活中，我們應順應“生物鐘”來保護好心腦血管。

黎明時分：此時是腦中風、心梗的高發時刻。由於清晨體內缺乏水分，導致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。

建議：老人清晨起床後要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過鹹食品，不做劇烈運動。血壓高的人最好此時服降壓藥，防止血壓波動。

上午9—11時：心臟活動會達到頂點，容易發生嚴重心律失常。

建議：心臟不好的人避免情緒波動。

午飯後：飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管淤血，誘發血栓形成。

建議：1.午餐不宜過飽。2.飯後打個小盹，半個小時最佳。3.起床時躺一會兒，不宜過急過猛。

下午3時以後：英國研究人員發現，下午運動對睡眠幫助最大，到了晚上10時，身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態，使人快速入睡。

建議：做些快走、健身、游泳等運動。

晚上9—11點：這是免疫系統調節的關鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過於激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。

建議：讀讀書或聽音樂，完全放鬆身心，進入睡眠的準備狀態。由於人體肝臟合成膽固醇在晚上表現得最活躍，此時服降脂藥效果更好。

總結：請牢記心臟的生物鐘，如果你不遵循心臟的生物鐘，必然給自己的身體帶來不必要的損傷。可以避免的損傷，我們要儘量避免，要牢記心臟的生物鐘。(文章原載於《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：虞曄，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。