墊高雙腿休息讓心臟血液迴流有益於心臟

不少人隨著年齡的增長不幸得了冠心病，這樣顯然對身體健康是沒有任何好處的。一般醫生都會建議冠心病患者平常將自己的雙腿太高，這樣是有利於心臟血液迴流的，對於心臟也是有好處的。下面我們就去了解一下這些基本常識吧！希望大家通過小編的介紹，大家能夠有一個大概的認識。

近年來國內外醫學研究表明，中老年人經常架高雙腿，可使腿部、心臟、頭部甚至全身受益。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心髒迴流，通過肺迴圈，在肺泡內實現氧交換，流向全身的組織和器官，這樣就可大大提高心臟的功能。

減少下肢靜脈倒流的發生

長期站立時，下肢靜脈所承受的壓力明顯升高，血液容易在腿部淤滯，使得血管管腔擴張。同時血管內高壓使得瓣膜所承受的應力增加，二者最終導致瓣膜正常的閉合功能受損，不能單向開放，血液在向心髒迴流時，就會產生倒流。適時墊高雙腿可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓，起到保護瓣膜的作用，所以能從根本上預防下肢靜脈倒流的發生。

改善組織供氧 提高心臟功能

人體在站立時，起碼有2000毫升以上的血液流向下半身，其中腿部的血流增加約600毫升。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心髒迴流，通過肺迴圈，在肺泡內實現氧交換，流向全身的組織和器官，這樣就可大大提高組織內的氧含量。長期慢性缺氧會使人出現易疲勞、嗜睡、注意力不集中及精神抑鬱等症狀。心臟缺氧會降低心肌的收縮和舒張功能，甚而使心肌發生變性、壞死，併發嚴重的心律失常。慢性缺氧還會刺激骨髓造血增多，生成更多的紅細胞，以期增加氧的輸送，但是紅細胞的增多也會增加血液的黏稠度，後者亦是多種中老年疾病的罪魁禍首。

架高雙腿很簡單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘，貴在長期堅持。也可以在外出時，雙腿輪換架在樹上、牆頭上或欄杆上，因人因地而異，使腿部得到充分休息。

希望冠心病患者能夠按照上面的方法去經常墊高雙腿，這樣心臟血液迴流肯定是有好處的，心臟好了身體就會健康許多。不過冠心病患者該吃藥的時候還是得吃藥的，具體吃什麼藥得聽從醫生的安排，遵照醫囑是正確的選擇，這樣才能保證身體健康。