什麼是健身運動呢

生活水平的提高，人們越來越重視健康。很多人在日常生活中都進行鍛鍊，現在我們常常可以看到公園中很多慢跑或者藉助器材進行運動的人們。在晚飯過後我們可以看到很多的大媽佔據了廣場，她們在跳廣場舞進行鍛鍊。我們都知道這些都是在健身，但是卻不是很能理解什麼才是真正的健身運動。下面就和大家說說健身運動的概念。

健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術後恢復等。具體專案有很多，常見的如游泳、跑步、體操、舉重等。

健身運動適用性非常的強，簡單容易學，而且能增強人的體質，提高我們的免疫力，能夠大大減緩慢性疾病的發生。健身運動可以增強人民的肌肉力量，在一些需要我們的力量的時候能夠有效的供給。同時，也可改善我們的體型，陶冶我們的情操。

當大家聚在一起健身運動時，還可拉近人與人之間的距離，使大家更和睦的相處。所以現在都是開展全民健身運動，他有很強的吸引力，適合著各種年齡階層的人，不受地域、時間的限制。讓全民動員起來，一起來健身，擁有一個健康強壯的身體是幸福的開始。