在練瑜伽前能吃飯嗎

瑜伽自傳入我國來，就受到了人們的熱烈追捧，不少人都開始練習瑜伽。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。那麼，練瑜伽前可以吃飯嗎，今天我們就一起來了解一下。

瑜伽姿勢是運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

那麼，練瑜伽前能吃飯嗎？

飯後不能馬上練瑜伽

1. 通常正餐後須等待3-4個小時才能練習倒立、強烈後彎或扭轉的姿勢。

2. 少量進餐後，2小時左右就可以練習了。

3. 一般飲下小杯茶水之後15-30分鐘，即可練習（在練習過程中如果口渴，可喝一小口水）。

4. 如果要練習倒立的姿勢，飲水之後須等待至少30分鐘方可練習，以免引起胃部不適。

5. 在清淡進食或飲水後約30分鐘，即可輕緩適度地練習不涉及腹部後彎、扭轉的姿勢。

6. 若無任何不適感，簡單的頸肩和手臂伸展姿勢可以在進餐後馬上練習。

關於練瑜伽前能吃飯嗎這個問題就瞭解到這裡了，不知道您還有什麼不清楚或者不明白的地方嗎？練習瑜伽雖然說好，但是這也是需要根據自身的能力來衡量練習瑜伽時的強度，萬不可逞強，做成得不償失的事情來。