經常做深蹲會影響長高嗎

經常運動對於很多人來說都是很還有必要的，這樣做可以提高很多的身體機能保持最佳的狀態。另外還可以積極的預防到很多的身體疾病發生。另外對於正在發育期的青少年來說更是有幫助身體發育的功效。但是要選擇適合的運動進行鍛鍊。那麼做深蹲會影響長高嗎？下面我們就來詳細的介紹下。

我們知道決定身高最關鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些方面也會影響，比如，營養和生長激素，還有身體成長環境。

我們的身體為什麼能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種激素。雄性激素，生長激素，睪丸素，胰島素等等。

我們都知道運動能使人長高，是因為運動能刺激分泌更多的生長激素，而深蹲就是最好的運動！

其實是這樣的：激素分泌只有在大強度的訓練中才可能產生，就是說選擇的動作越複合，給身體的壓力越大，激素的分泌越旺盛。

深蹲是訓練中最好的複合動作，它幾乎能訓練身體的所有部位，包括小腿肌，股四頭肌，膕繩肌，臀大肌，下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心臟及肺部等。

此外，做深蹲時必須保持身體平衡，那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。也只有這樣，我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需要。

所以：你不必擔心。把那些深蹲會把你壓矮的謬論丟到一邊！

上面介紹的這些就是對做深蹲會影響長高嗎這個問題的回答了。如果還有長高的意願，那麼就要選擇合適的運動來進行鍛鍊。不是所有的人都適合一種運動方法的，也不是所有的運動方法都是能讓人長高的。一定要根據自己的實際情況來進行選擇。