俯臥撐會影響長高嗎

現在很多學生在學校的時候最關注的就是自己的身體能夠健康的成長，而身體想要健康成長的話還是需要堅持和時間的，很多學生都會選擇用俯臥撐來給自己健美，感覺做了俯臥撐之後有肌肉，這樣的學生看起來也會更加的成熟，但是一些人這個時候有疑問了，害怕做俯臥撐會影響到長高，那麼俯臥撐會影響長高嗎？

不但不會反而會促進你身體的發育.做俯臥撐主要是鍛鍊您的上肢(肱三頭肌)，胸部(胸大肌)，腰腹肌(束棘肌和腹橫肌);俯臥撐，引體向上和器械訓練是來強化肌肉的，而身高是有骨骼決定的，在青春期要想長個，就得靠運動來加快你的新陳代謝，促使你長個.所以合理的鍛鍊是不會的.

一、推薦的訓練方法即是彈跳和跳起摸高了。相信沒有誰會不理解這兩種運動是怎麼回事吧，很簡單的運動，儘量跳起摸到高處，參照物能夠是任何可摸到的事物，樹枝也罷，籃板也罷，總歸盡力而為，堅持就行。還有其他運動，比方打籃球啊，跳遠，跳高啊，這些都對長高很有幫助的哦，可是有一點要注意，即是要堅持了，千萬不要有始無終哦。

做俯臥撐影響長高嗎

二、最想推薦的即是單雙槓運動了。首先單雙槓很好找吧，通常校園都會有這樣的運動裝置的，當然許多小區也有的啦。單雙槓主要是能夠幫助你在懸垂搖擺時，身體儘量舒展開來。具體能夠來回搖擺30秒鐘，若是你堅持不下來的話，就先堅持15秒鐘好了，畢竟首次就很難得，今後漸漸加時間即是了。還有這樣的訓練一定要堅持哦，最好堅持一個月，你屆時再去量量你的身高呢，你會有驚喜的。

做俯臥撐影響長高嗎

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最後即是建議在飲食方面多注意彌補蛋白質和鈣，帥哥們，堅持以上我所說的，信任你一定會看到個人身高的改變的。

身高是由於家庭遺傳，和自己的一些生活習慣等自身的條件所引起的，跟做俯臥撐是沒有什麼關係的，做了俯臥撐之後還有可能會讓一個人長高，所以說不用擔心做了俯臥撐會影響到自己的身高，這樣的說法是沒有任何科學依據的，並且做了俯臥撐還會讓身體更加的健康。