護膝有用嗎？護膝的簡介

護膝除了適用於運動健身，在換季或者冬天的時候也特別適應。一般老年人或一些關節舊疾患者在天氣變化時，膝關節都會感到疼痛或不適。當春季由晴轉陰雨時，溫度降低，溼度提高，且常伴有大風天氣，關節病患者或老年人應儘可能避免外出，既避免溼寒侵襲，又能降低運動負荷，可以使關節得到休養。

護膝的簡介-護膝有用嗎？

護膝的簡介

膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，所以買一個好的護膝是很重要的。

有人認為戴護膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高，面板的毛孔擴張得比冬季大得多，如果不戴護膝騎車，膝關節更容易受到高速風的侵襲，發病的機會反而更大。

人們在長途旅行時戴護膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數多了，時間長了，膝關節仍然會得病，所以提醒摩友們，保護你的膝關節應從0公里，開始如果膝關節發生了病變再去戴護膝，已悔之晚矣。

市面的護膝有兩種：一種是戶外店中常見的那種比較厚實的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用於膝蓋受傷之後的重度“制動”，而且由於其材質的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。一種是套在膝蓋上的薄護膝，有一定的彈性，帶上後，膝蓋仍舊能自由的活動，能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什麼不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護膝。

護膝有用嗎？

人們在進行外出活動和進行體育鍛煉的時候，都或多或少遭遇了程度不同的膝關節損傷。為了緩和這一情況，護膝成為人們運動保護膝關節的重要工具。

護膝的作用主要在於制動和保溫。很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，往往腿部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由於沒有肌肉，所以並不熱，當人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現了。

護膝除了適用於運動健身，在換季或者冬天的時候也特別適應。一般老年人或一些關節舊疾患者在天氣變化時，膝關節都會感到疼痛或不適。當春季由晴轉陰雨時，溫度降低，溼度提高，且常伴有大風天氣，關節病患者或老年人應儘可能避免外出，既避免溼寒侵襲，又能降低運動負荷，可以使關節得到休養。同時，要注意保暖，尤其是對膝部的保暖，護膝就成為保護膝蓋的重要工具。

然而近年來來有研究表示：在戶外活動的時候儘量不要使用護膝。在活動中，面板需要排汗，透氣，關節需要散熱，過緊了還會影響血液迴圈。你為了固定關節，在它的外面綁上一個東西，可想而知，獲得的是些許穩定，失去的卻是健康的關節。護膝提供的只是提供輔助性的保護。保護膝蓋，最根本的還是要經常鍛鍊，增加肌肉的力量。所以在使用護膝時候要注意護膝的使用情形。