![春季養生 ＂先睡心 後睡眼＂]( "春季養生 ＂先睡心 後睡眼＂")
- 春天到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的面板鬆弛，毛孔放大，面板末梢血管的供血量增加，尤其到穀雨節氣後更為明顯。這些導致中樞神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體睏乏。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們今天已進入現代文明社會，人...
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![心慌睡不著怎麼辦]( "心慌睡不著怎麼辦")
- 每個人每天三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見擁有良好的睡眠對於每個人來說是特別重要的，只有保證睡眠的質量我們才能在白天有充足的精神進行工作和學習，但是往往有很多人因為身體的一些原因，晚上特別容易出現睡不著覺的症狀，其中心慌就是能直接的導致人們出現睡不著覺的...
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![午睡有講究 OL當心午睡睡出病]( "午睡有講究 OL當心午睡睡出病")
- 採訪發現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。近日，一項就午睡而進行的隨機採訪中發現，上班族中只有近3成的人有定時午睡的習慣，過半數人...
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![睡覺磨牙心理有病]( "睡覺磨牙心理有病")
- 好多人在夜裡睡覺的時候，都會出現無意識的磨牙症狀。那麼磨牙跟人的心理有直接的關係嗎？磨牙的壞處有哪些呢？趕緊來了解下吧！白天心裡憤憤，晚上牙齒嚓嚓。人在入睡後磨牙，醫學上稱為磨牙症。磨牙症多見於兒童，成年人也不少見，臨床就診者卻並不多。口腔生理學家與心理學家認為，口腔...
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![午睡睡醒後心慌是怎麼回事]( "午睡睡醒後心慌是怎麼回事")
- 午睡是一種很好的個人習慣，如果長時間午睡，不僅能夠緩解一天的緊張疲勞有益於下午更好進入工作狀態，而且對身體健康也會很有好處，但是很多人午睡睡醒後常常覺得頭暈心慌，反而沒有精神了，這是什麼原因導致的呢，下面我們詳細分析下午睡後頭暈是什麼情況。前一段日子由於家裡忙，一直...
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![晚上睡覺心煩怎麼辦]( "晚上睡覺心煩怎麼辦")
- 在晚上睡覺時如果偶爾出現心煩和失眠情況，可以採用一些小方法來幫助調整心情，恢復睡眠。因為一旦出現心煩和睡眠障礙，如果沒有得到合適的方法幫助，會導致第二天精神憔悴，工作或學習都無法取得滿意的效果，所以科學的調節睡眠和情緒是非常重要的，我們來看一下這方面內容.1。心情放...
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![地鐵上睡覺當心睡出骨骼病]( "地鐵上睡覺當心睡出骨骼病")
- 很多地鐵睡客都有這樣一種感覺：本來下班時可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。為什麼地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢？北京軍區總醫院心腦血管科副主任醫師和渝斌表示，人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相...
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![睡覺時心慌的原因]( "睡覺時心慌的原因")
- 有些人在生活中總是會出現一種睡覺的時候感覺到心慌的現象，心慌給人們帶來的疑慮是很多的，因為導致身體出現心慌現象的疾病有很多，很多心腦血管容易出現這樣的症狀，而有的時候在正常的情況下也會出現這個心慌的症狀，當然還有可能是其他的因素引起的心慌，總之，在不確定的情況下，什...
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![睡覺的時候或者睡醒心跳得比較快]( "睡覺的時候或者睡醒心跳得比較快")
- 我們的心臟是一直都在跳動的，他遵循著自己的規律一下一下的在跳動，它可以幫助我們把身體的血液傳送到身體的每一個地方，但是如果他出現問題的話就會出現跳動的不規律的現象，例如：睡覺起來心臟劇烈的跳動等等，這個時候我們就要找出心臟亂跳的原因，然後對症治療。睡覺時心跳加快，病...
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![晚上睡覺心慌心跳怎麼辦？]( "晚上睡覺心慌心跳怎麼辦？")
- 有一個良好的睡眠對我們是很重要的。但是，有些人在睡覺的時候會出現心慌。造成這種症狀的原因有很多，比如，壓力太大，睡前看了恐怖片或者睡前喝了很多水，這些都是造成晚上睡覺心慌心跳的原因。那麼我們應該怎麼做呢？下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們一起去看看吧。1.堅持有規律的...
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![睡不著心慌怎麼辦？]( "睡不著心慌怎麼辦？")
- 在我們現在的生活中很多的朋友都反映自己晚上睡不著，而且有心慌的症狀，怎麼回事呢我們應該怎樣去緩解？接下來小編就為大家詳細的來介紹一下夜晚睡不著心慌我們該怎麼辦？引起心悸的原因很多，你得一樣一樣的排除。可能引發心悸的原因大概分為以下幾種，你自己對照以下，看看自己像哪...
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![噁心心慌嗜睡是為什麼？]( "噁心心慌嗜睡是為什麼？")
- 出現了噁心心慌還有嗜睡的症狀之後，很多人都不知道應該怎麼辦，甚至連什麼病因都不知道，但其實這些症狀很有可能是由於貧血而引起的，很多女性在平時的時候都會有貧血的症狀和表現出來，但是由於每個人貧血的程度不一樣，表現出來的症狀也會有所不一樣，下面跟小編一起看一下貧血的症...
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![入睡時心慌怎麼辦？]( "入睡時心慌怎麼辦？")
- 小編我想大家每天都會花上6-10小時來睡覺吧。大家經過了一天的辛勤工作或是費神又費腦的學習，到了晚上都可以通過睡覺來放鬆自己那具疲憊的身體和心。若是當天晚上沒有睡好的話，則會影響大家第二天的工作、學習和生活。這樣惡性迴圈的話，會影響大家的健康的。現在讓小編來為...
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![晚上睡覺心慌睡不著怎麼回事？]( "晚上睡覺心慌睡不著怎麼回事？")
- 在我們現在壓力比較大的社會中很多的朋友夜晚都有失眠的症狀，那麼沒有一個良好質量的睡眠對身體的健康來說，可是有一定影響。身邊很多的朋友都反映自己要睡不著，心慌心悸這到底是怎麼回事？該怎麼去緩解？小編就為大家詳細的來介紹一下，有關夜晚睡眠健康的一些知識快來看看吧！失眠...
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![晚睡傷膽傷心 睡覺5招養生防病]( "晚睡傷膽傷心 睡覺5招養生防病")
- 目錄：第一章：晚睡傷膽傷心科學睡覺5招養生又防病第二章：夏日睡覺有大講究第三章：專家支招夏季睡眠：不該睡覺時別打盹睡覺是滋補我們身體最好的方式，但是你會睡覺嗎？現在大多數人都有晚睡習慣，這樣好嗎？如何睡覺健康？夏季睡覺應該注意什麼？下面小編一一解答，一起去看看。晚睡傷膽傷心...
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![睡眠質量差 睡前吃這幾物當心出事]( "睡眠質量差 睡前吃這幾物當心出事")
- 現在的人們由於壓力大，睡覺容易失眠，那麼我們在日常的生活中怎麼樣做才能有效的睡著了？睡覺前不可以幹那些事情？下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識吧，讓我們睡個好覺吧。睡前不能吃的幾種食物堅果堅果的營養是非常豐富的，所以我們要多吃一些，但是在睡覺前是不能吃堅果的...
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![睡覺時心悸怎麼辦]( "睡覺時心悸怎麼辦")
- 隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人容易被工作壓力所困擾，往往就會導致心臟疾病的發生，這樣對我們的身體健康特別不利，尤其睡覺時出現心悸的症狀，總是讓人出現睡不著覺的症狀，這樣特別容易導致白天沒有充足的精神進行工作，時間久了也會降低我們身體的免疫力，特別容易生病，所以出...
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![晚上睡覺手心腳心出汗的原因]( "晚上睡覺手心腳心出汗的原因")
- 日常的時候當中，很多人覺得自己在晚上睡覺的時候就無緣無故的手心出汗，甚至有的時候會感覺到身體乏力，睡醒就沒有力氣，大多數的人會認為這是天氣的變化，其實呢，這是身體的變化才是最根本的，文章當中下面就來介紹一下關於晚上睡覺手腳心出汗，通常我們該如何應對呢！手出汗與身體其他...
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![午睡後心慌怎麼辦？]( "午睡後心慌怎麼辦？")
- 午睡是人們的一種習慣，不管是夏天還是在冬天，不管是男性朋友還是女性朋友都在一定的時間裡進行午睡，午睡可以使人們在一定的時間不犯困，但是有的人卻起在午睡後心慌，那麼午睡後心慌到底應該要怎麼辦啊？下面小編就跟大家說一下午睡後如果出現心慌應該怎麼處理。每天中午吃完飯後...
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![改善睡眠 失眠先睡心後睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心後睡眼")
- 躺在床上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕走失眠，從睡眠習慣做起徐醫生建議，失眠患者治療失眠，可以...
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![“睡眠”簡單養心佳境]( "“睡眠”簡單養心佳境")
- 不花錢，不累人，但是卻特別受人喜歡的養生方法是什麼？答案就是睡覺。睡覺也能養生？有的人一覺醒來神清氣爽。但是有的人一覺醒來卻更加疲憊。這是為什麼呢？睡眠最簡單的養心佳境世界上有什麼東西是最不需要花錢而又特別值得我們享受的呢？答案是：睡眠。睡眠是人類最原始也最簡單的...
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![午睡護心 如何睡才能達到最佳效果]( "午睡護心 如何睡才能達到最佳效果")
- 據生命時報報道午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來說，效果卻沒那麼明顯。近日，美國媒體刊文，教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡，有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院...
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![寶寶睡覺打鼾當心]( "寶寶睡覺打鼾當心")
- “孩子一哭鬧，我就束手無策了，不知道她想表達什麼意思。她一哭，我就亂了，不知道該做什麼了。就一個勁地在那裡逗她，但她似乎並不領情。看著寶寶哭鬧，我心裡也很心疼。特別喜歡她睡覺的時候，很安靜，時不時地皺眉頭，還會輕輕地打鼾，很有節奏。”朋友開心地講述當媽的幸福。但嬰兒期的...
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![睡覺心慌睡不著怎麼辦？]( "睡覺心慌睡不著怎麼辦？")
- 平時生活中我們總會碰到一些事情會使得我們心慌，例如緊張、情緒不好、碰到大事等原因，使得我們晚上睡不著覺。然而心慌與我們的心態有關，只要掌握一定的方式方法它是可以慢慢調整過來的，因為沒有什麼事是過不去的坎，我們應該持有冷靜的態度。下面小編來為你解答心慌睡不著該怎...
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![睡姿不對當心腰痛]( "睡姿不對當心腰痛")
- 睡姿不對當心腰痛據調查，日本國內腰痛患者約2800萬人，腰痛成為了國民病，而引發的幾大原因之一就是睡姿，鑑於此，日本筋繫帶療法中心院長整體師川井太郎在其新著《怎樣治腰痛》一書裡介紹了睡姿與腰痛的關聯，可供參考。仰躺睡：川井太郎表示，仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎...
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生活科普幫
