長時間不鍛鍊肌肉會不會減少

生活中有很多的人在經過了長期的鍛鍊了之後辛苦的練出了肌肉，然後他們就會鬆懈，有些就是直接不去鍛鍊了，那麼如果一個人鍛煉出了自己的肌肉，後來又不去鍛鍊了之後，身上的肌肉會不會減少呢？這是一個值得探討的問題，接下來，小編就在這方面為各位鍛鍊愛好者解惑一下。

至於長時間不鍛鍊肌肉會不會減少，我們可以這樣來分析。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。

再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果一個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。

健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。健身鍛鍊就是堅持，如果你不想你的肌肉質量下降或者肌肉的數量減少，那麼請堅持每天鍛鍊吧。

相信通過對以上的講解大家都對長時間不鍛鍊身上肌肉會不會減少得到了自己的答案。我們在鍛鍊肌肉的過程中是比較痛苦的，等我們鍛煉出了肌肉了之後應該循序漸進，不應該馬上放棄鍛鍊，想要維持住自身的肌肉，還是需要定期的進行力量訓練的。