增高瑜伽效果有哪些

很多人想要增高的時候會利用做瑜伽的方式來幫助自己得到增高的效果，增高的運動其實有很多種的，不過這個瑜伽是運動中比較輕鬆，也比較容易學會，大家也容易堅持的一種運動方法，所以說很多人會選擇通過瑜伽的方式來幫助自己做增高方法，瑜伽的好處有很多，平時可以通過瑜伽來健身，那麼增高瑜伽的效果有哪些？

增高瑜伽主要靠“拉”

增高瑜伽的關注度的確非常高。在一些視訊網站，增高瑜伽視訊教程也獲得了上千次的點選率。視訊中，教練擺出“蜻蜓姿勢”、“天鵝姿勢”等，視訊中的教練所示範的也大多為伸展動作。

記者撥通了一家增高瑜伽網站的電話，電話裡，一位工作人員告訴記者，增高瑜伽是拉伸和矯正同時進行，其原理有三種，一是調整脊柱的異常彎曲，二是拉伸37節脊柱和腿骨的骨骼間隙，三是糾正少數人的駝背、O形腿、八字腿、含胸等情況，這些對增高都會起一定的作用。這位工作人員甚至說，如果側重練習的話可以達到“想長上身長上身，想長下身長下身”的效果。

增高瑜伽效果短暫

對於增高瑜伽的出現，河南省中醫院骨科主任黃俊卿說，成年人的骨骺已經閉合，不可能再長高，增高瑜伽說可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，但這種效果是無法持久的，因為借外力牽引來擴寬骨間隙，身高會很快反彈到原本的高度。針對有些人反映練習後身高增加的情況，黃俊卿說這可能與平時彎腰駝背有關，瑜伽糾正了這些不良的姿勢，人挺拔了，身高看上去也就高了。那麼，那些處在生長髮育期的青少年能不能練習增高瑜伽來幫助“長個兒”呢？黃俊卿說，未成年人更不宜練習增高瑜伽，因為未成年人的骨關節間隙本來就比成年人寬，盲目拉伸沒有好處。

如果想要增高的話就可以讓自己試試這樣的瑜伽，做瑜伽本身就是一種對身體極其有幫助的運動，而瑜伽最好的方法就是拉伸，伸展，通過這樣的方法來就可以幫助身體得到增高的效果，但是拉伸是要注意合理的，不能盲目的拉伸，這樣盲目拉伸並不能得到增高的作用。