運動不出汗怎麼辦呢？

人體分佈著非常多的汗腺，在天氣比較炎熱的時候，它會通過分泌汗液來調節人體的體溫，並且在出汗的時候，身體裡面大量的毒素也會隨著汗液排出，汗腺的正常工作對於人體的健康是有很多好處的，平時也有很多的原因會使得我們的身體排汗量大量的減少，有時候甚至是不出汗。

人的身體分佈著約３００萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；

另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

2.出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。

3.此種情況可能是感受風寒，營衛失調，腠理不固，津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。

尤其是對一些在進行劇烈運動後不出汗的朋友，平時一定要有所注意，這時可以適當的增加飲水量，並且儘量減少劇烈運動的時間，感覺到有嚴重不適感的，還應該及時的去醫院進行檢查，然後通過藥物對身體來進行有效的調解。