早晨幾點起床最好呢

一年之計在於晨，早上起來可以說是一天新的開始，所以我們當然應該保持最佳的狀態，是很多人都不瞭解，早上起床的時候到，底是幾點起比較好，所以針對這個疑問，下面我們就具體來分析一下，人們在早晨到底應該幾點鐘起床，這樣對身體健康，才可以帶來更好的保健效果。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。

早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。

現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的

瞭解了上面所介紹的這些內容之後，我們會發現早上起床，也不是說越早越好，尤其是那些有早晨出去鍛鍊習慣的人，應該儘量讓太陽出來之後再進行鍛鍊，這樣才可以保持自己最佳的精神狀態，減少更多的精神壓力以及工作壓力。