引起掉髮的原因有哪些

掉髮是困擾許多人的一大難題，不管是男性還是女性，都有許多人深受掉髮的困擾，看著越來越稀疏的頭頂，非常焦慮而又無計可施，不僅影響美觀，又影響心情，許多防掉髮產品都不怎麼管用，現在社會節奏越來越快，年輕人壓力大，生活習慣差，那麼引起掉髮的原因有哪些呢？

壓力：壓力就像一座無形的大山，在我們肩上久久不能消失，尤其是現在經濟水平高了消費水平也增長了，掙的錢都不夠自己花，更別說來照顧孩子，所以到處都是壓力，影響著健康從而才會導致脫髮.

生活：現在人們都在講究生活豐富，夜生活也增多了，玩遊戲熬夜、唱歌熬夜，導致了生活作息時間顛倒，影響著身體的各大功能，血液的迴圈也不順利，所以才出現脫髮.

飲食：不健康的食物會刺激我們的消化系統，不利於營養的吸收，而菸酒也是有害於身體的，造成身體發生改變，因此健康合理的飲食才能緩解脫髮，減少各種疾病的發生.

頻繁美髮：定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭髮健康，這點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的傷害。若長年如此，將會使毛囊阻塞，最後形成脫髮問題。

注意事項

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

以上就是引起掉髮的原因有哪些了，如果你最近嚴重掉髮，就應該引起注意，放鬆自己的心情，進行適當體育鍛煉，每天在睡覺前按摩頭皮2-4分鐘，促進頭部血液迴圈，改善頭皮油脂分泌，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，為頭髮提供充足的養分和水分。