有骨質疏鬆應該怎麼辦

老年人因為體質和免疫力方面的情況所以很容易生病，而骨質疏鬆就是老年人常得的一種疾病。最大的原因就是因為老年人因為年紀大了缺鈣就會這樣，同時還有一部分原因就是因為鍛鍊的少了。大家應該知道的就是骨質疏鬆長期下去是有很大的危害。所以說下面去了解下有骨質疏鬆應該怎麼辦？

雖然說骨質疏鬆是老年人常見多發病，但是他也會嚴重的影響到老年人的生活質量，而且給身體上帶來的一些疼痛和傷害這是不可避免的，所以我們必須，注重積極的治療。讓自己徹底遠離骨質疏鬆，

骨質疏鬆症是老年人中的常見病，多發病。有資料統計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆;而75歲以上的婦女，骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。骨質疏鬆患者應該避免的食物 骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外，還有一點需要值得注意。骨質疏鬆症導致骨的脆性增加，容易發生骨折。所以骨質疏鬆症應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發展。 那麼，得了骨質疏鬆的人該怎麼辦？ 長春骨傷醫院專家介紹說，檢查診斷患有骨質疏鬆症後，可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。

另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天晒1小時的太陽，每天運動鍛鍊半小時或更長時間，對骨質疏鬆症比較有意義的鍛鍊方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行遊泳鍛鍊。晒太陽與運動鍛鍊先是時間短一些，然後慢慢增加，延長鍛鍊時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。每天應保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋等骨質疏鬆症狀仍然沒有得到緩解。你可以再去找醫生開一些針藥，幫助調節你身體內部骨鈣含量。

以上就是與骨質疏鬆治療有關的內容，可能一開始很多的人因為不知道怎麼辦而著急。這下就不用擔心了，嚴重的時候按照醫生的指示進行治療，如果不嚴重的話在飲食方面注意到位。還要加上日常生活中鍛鍊也是很重要的，現在的很多的老年人就是跳跳廣場舞就會健康很多。