最近一直想睡覺怎麼辦？

經常會有些人晚上喜歡熬夜，結果後來到了晚上非要到很晚才能睡著，而白天又不能繼續睡覺，按點必須起來上班呢，由於晚上睡的晚，休息肯定不是很好，所以白天就一直想睡覺，這樣被領導或者老闆看到肯定都不好呢，那麼一直想睡覺怎麼辦呢？下面就跟著小編一起去看一看吧。

手部按摩法 ：

A.按摩腦部反射區

功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

做法：

1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射區

功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：

1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。

2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

提神醒腦法

A.左右高甩法

功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。

步驟：

1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。

2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。

3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。

4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

枕首法

功效：能提神醒腦，提振精神。

步驟：

1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。

2. 吐氣，順勢弓身低頭。

3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。

4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鐘。

當你想睡覺的時候可以通過以上介紹的方法去改變你想睡覺的狀態，不過這也不是一個長久之計呢，最好還是可以改變一下生活習慣，改變一下自己的生物鐘，讓自己晚上早點睡，這樣睡眠好了，自然就不會有一直想睡覺的感覺了。