我駝背怎麼辦呢

駝背，在我們的生活中也是比較常見的，很多駝背的人，大多是由於不良的坐姿所導致的，雖然駝背不是一種疾病，但是，對我們生活和工作的影響都是很大的。相信大家也都非常的想要擺脫駝背的困擾，那麼究竟我駝背怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們，趕快來看看吧！

矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。

駝背給我們生活和工作帶來的影響，相信大家都很清楚吧！我駝背怎麼辦呢？其實，只要年齡不太大，還是有機率恢復的，但是，一定要堅持鍛鍊，特別是要養成良好的坐姿，這樣，才能夠更好的矯正駝背，擺脫駝背的困擾。