跑步對頸椎到底有好處嗎

跑步也是一種運動了方式，可以增強人體質，讓你的身體更加健康，更加的強狀，減少生病的機率，相信有很多人都比較喜歡跑步吧，也有人問跑步對我的脊椎有沒有好處呢？，我們的頸椎是非常容易受到傷害的，而經常跑步對頸椎有好處嗎？感興趣的朋友們趕快過來看看吧！

有的， 跑步 運動是一種。還有 坐姿不要一個姿勢久坐。睡覺的床也是很關鍵的。要睡硬板床。

主要還是看你的病情是屬於什麼期。 中後期的話，建議你還是去醫院檢查一下，看有是否合適你的手術， 在根據手術後，保養， 貴在堅持。

頸椎病自我治療體操

易筋經有十二式，現略述如下：

預備姿勢：兩腿開立，全身放鬆，調勻呼吸。易筋經十二式，各式預備姿勢完全相同，故以下從略，不再重複。

1.搗柞春糧

屈肘、立掌至胸前，掌心相對(相距2-3cm)手型如拱。吸氣時，用暗勁使掌根內擠，指向外翹(按：用暗勁是指形體姿勢不變，而肌肉用力緊張起來);呼氣時放鬆。可酌情做8-10次，多至20次不等。

2.扁擔挑糧

兩臂側平舉，立掌，掌心向外。吸氣時，臂後挺，胸部擴張;呼氣時，掌向外撐，指尖內翹。可反覆進行8-20次。

3、揚風淨糧

兩臂上舉，掌心向上。全身伸展，臂挺直。吸氣時，兩手盡力上託，兩腳用力下蹬;呼氣時，全身放鬆，掌心向前下翻(下圖11-18)。可反覆做8-20次不等。

4.換肩扛糧

右手上舉，掌心向下，兩目仰視右掌心;左臂自然置於背後(下圖11-19)。吸氣時，頭往上頂，肩後挺;呼氣時，全身放鬆。連續做5--10次後，兩手交換。

5.推袋垛糧

兩臂前平舉，立掌，掌心向前，目平視。吸氣時，兩掌用力前推，手指後翹;呼氣時，放鬆。可連續做8-20次。

我們平時在工作或者學習的時候經常會用到我們的頸椎，所以我們的頸椎才那麼容易受到傷害，而經常跑步對頸椎有好處嗎？當然是有一定的好處了，跑步不僅對我們的頸椎有好處，而且還可以增強的體質，所以我們在平時一定要多加鍛鍊哦！